te` 25 lat

elegancko

SOG

Ogromnym plusem jest to że masz dopracowane tylne aktony barków co jest bardzo rzadkie u początkujacych.

Jak na ten staż jest dobrze i życze dalszych przyrostów masy

A ja tradycyjnie - nogi robisz?

Świetny brzuch! Jaki trening stosowales na niego i z jaka czestotliwoscia treningow? dla mnie jak na taki staz pelen podziw

mołodi
A ja tradycyjnie - nogi robisz?

Pisalem w pierwszym poscie, latem smigam rowerkiem tak po 30-40km, pozatym kazdy piatek cwicze nogi, na patykach napewno nie chodze, sa masywne, ale niestety nie tak "zgrabne" jak u wielu forumowiczow :)

Skerx
Świetny brzuch! Jaki trening stosowales na niego i z jaka czestotliwoscia treningow? dla mnie jak na taki staz pelen podziw

Brzuch mam akurat mocny praktycznie od zawsze, wiec w te pol roku raczej nie duzo zrobilem, dawno temu wchodzilem na forum gdy walczylem z A6W, aktualnie mecze go po kazdym treningu (tj. pon, wto, czw, pia).

1. Jesli chodzi o samo A6W polecam tym ktorzy chca wzmonic miesnie, badz je "rozbudowac". Jesli chodzi o ich odsloniecie to raczej meczace aeroby i dieta, bo A6W nadaje sie glownie do pkt 1. :)

Co wy z tymi nogami?? Nogi to sie u kobiet oglada. Nie kazdy kto cwiczy na silowni chce miec napakowane uda i chodzic w obcislych spodniach jak panienki. Wyluzujcie, ludzie maja rozne cele treningu jak chocby sportowa sylwetka.

Nogi to podstawa sylwetki. A jeśli boisz się, że będą za grube, to prawdopodobnie masz za wysoki bf.

Zmieniony przez - mołodi w dniu 2009-02-16 03:26:32

Jesteś chyba jednym z prawdomównych ( a niewielu takich jest).
Widać że nie zawyżasz sobie ani wymiarów ani wyników siłowych.
Sylwetka bardzo dobra-proporcjonalna.

Bardzo ładna sylwetka - pozdrawiam