Sylwetka przyzwoita, zycze wytrwalosci w dalszych treningach, oraz bezkontuzyjnosci. Bo wiem po sobie ze dluzej sie wszystko goi niz kiedys :)
Sylwetka przyzwoita, zycze wytrwalosci w dalszych treningach, oraz bezkontuzyjnosci. Bo wiem po sobie ze dluzej sie wszystko goi niz kiedys :)
a teraz podziw ze kris doszedł do takich osiągniec bez supli:) bo sam cwicze bez uzycia tego czegos i wiem zeby osiagnąc cos to trzeba w to włozyc duzo pracy. a;e wtedy radosc z osiagniec jest nie do opisania;] i to co sie wypracowało na silce zostaje na dłuuuuuuuugo:]
Pozdro dal krisa:)
Osobiście na moim przypadku wiem , że nawet długie przerwy mi nie szkodzą w sile i wyglądzie .
sog , pozdrawiam
Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-02-04 12:56:26
A tak przy okazji moje wyniki od poczatku przygpty z ciezarami:
1 dzien na silowni 1997rok/ TERAZ:
KLATA: 100cm/ 120cm
BICEPS: 31cm/ 42cm
UDO: 60cm/62cm
LYDKA: 39cm/41cm
NOG PRAWIE NIGDY NIE CWICZYLEM Y POWODU OPERACJI KOLANA
WYCISK NA PLASKIEJ:
1998 100kg
1999 105kg
2000 dzien studniowki: 110kg
2000 115kg
2001 120kg
2001 125kg
2002 127,5kg
2003 135kg
i tu wyjast do UK , cwiczylem ale bilans byl bardzo ujemny i ciwczylem tylko zeby sobie po podnosic
TERAZ 140 - 145kg
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-13 23:41:18
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
a tak poza tym to jak korva mozna napisac wyjazd jako wyjast
Do ile chcesz rekordowac na wycisk?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
donJAZYResko: plan jest 150 kg, opisany bardziej szczegolowo w moim dzieniku treningowym.
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-14 08:20:09
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html