Bob21

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1546

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2011 (13:21)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bol pleców <br><br>witam. od pewnego czasu bolą mnie plecy tak (+ -) w tym miejscu co zaznaczyłem kółkiem. bol odczuwam np podczas siedzenia, wszelkiego rodzaju skłonów itp. nie cwicze juz ponad rok( nie przez	8	2011-07-24 12:24
Zdrowie i Uroda	przeskakiwanie <br><br>witam. mam bole kręgosłupa tak około tego miejsca co na zdjeciu. bol ten wystepuje tylko z jeden strony kręgosłupa. wystepuje po np wf lub jak cos sie cięzszego przeniesie. utrzymuje sie	1	2011-03-05 12:31
Zdrowie i Uroda	ból w odcinku lędźwiowym witam od pewnego czasu mam ból po prawej i lewej stronie odcinka lędzwiowego. bol ten mało kiedy występuje po obu stronach w jednym czasie(najczesciej naprzemiennie boli). ponadto np jak siedze na krzesle i unosze lewą noge w góre to w kręgosłupie	1	2011-01-29 19:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o oceny:) 4 dni treningowe, 3 dni wolne dzień 1 klatka + triceps dzień 2 plecy + biceps dzień 3 wolne dzień 4 mięśnie ud + łydki dzień 5 wolne dzień 6 obręcz barkowa + przedramiona dzień 7 wolne przed każdą sesją treningową obowiązkowa jest	4	2009-03-15 15:56
Trening dla zaawansowanych	biceps witam:] mam pytanko:) a mianowicie czym jest spowodowane to ze na rozluźnionym bicepsie mam 30cm a na napiętym 37cm. dlaczego az taka duża róznica??;> np kolega z ktorym cwicze na rozluznionym bicu ma 36 a na napietym 39cm z gory dziekuje za	7	2009-01-26 18:43
Trening dla zaawansowanych	trening ogolnorozwojowy proszę o ocenę mojego treningu?? zawsze robię 3serie po 6powtorzen do 8(zależy od ciężaru) poniedziałek 1)trening mięśni klatki piersiowej a)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej b)rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	1	2008-11-23 20:29
Trening w domu	Mój trening? witam wszystkich prosił bym o ocenę mojego planu treningowego. poniedziałek 1.klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce prostej. 2.mięśnie grzbietu-przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. 3.biceps-uginanie ramion ze sztangielkami	3	2007-11-05 20:04
Trening w domu	Chce przytyc 5kg chciałbym przytyć 5kg. waże 71kg i chodzę na siłownie 2lata.mam 16lat i 173cm wzrostu.staram się duzo jeść i pić.moze jest to spowodowane tym ze nie jem żadnych warzyw(nie lubię). proszę o pomoc. za wszelkie powtórzenia sorry	7	2007-11-04 09:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	bol pleców	2011-07-24 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	jadłospis	2009-11-20 17:06
Trening dla zaawansowanych	brak wytrzymalosci??	2009-03-17 18:33
Galeria Zdjęć	Alternatywna droga atakuje!	2009-02-03 23:48
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-02-03 13:07
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-02-03 13:07
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-02-03 13:06
Galeria Zdjęć	Przedramiona	2009-02-03 12:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2008-03-09 21:06
Trening w domu	Chce przytyc 5kg	2007-11-04 19:43