...
Napisał(a)
Chodzę od tygodnia na siłownie i gdy cwicze na biceps plecy czy barki to mam te miesnie naciagniete i czuje je jak robie a jak robie na klate to wogole klaty nie czuje o co chodzi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie, jestem chudy i daje 30kg obciazenia plus maszyna i z łatwością mi to nie przychodzi rozgrzewka jako taka jest na rowerku 5 min i rozciaganie z 2 min
Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-02-13 19:21:42
Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-02-13 19:21:42
...
Napisał(a)
tyle że rozgrzewka to jakieś 15 min a nie 7
http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek
...
Napisał(a)
Co do rozgrzewki to pojeździj 15 min na rowerku , porozciągaj wszystkie grupy miejscowe i jakieś 3 serie rozgrzewkowe.
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-13 19:31:29
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-13 19:31:29
...
Napisał(a)
wacmajster napisz jakie cwiczenia robisz?
jesli chodzi o wyciskanie to sciagnij lopatki maksymalnie i lekko odegnij kregoslup(tzn mostek)
jesli chodzi o wyciskanie to sciagnij lopatki maksymalnie i lekko odegnij kregoslup(tzn mostek)
...
Napisał(a)
ćwicze na maszynie podnoszac ja do gory nad klatką niby nie jest tak łatwo ale wcale nie mam napiętych mięsni klatki ani nic nie czuje :(
...
Napisał(a)
to może dlatego że robisz tylko jedno ćwiczenie na klate a dla klaty to za mało...
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Napisał(a)
nie mam cwiczenia dobiera mi trener iz jestem poczatkujacy za duzo ich narazie nie robie cwicze 1 cwiczenia na kazda partie ciala na maszynach
Polecane artykuły