wacmajster
Chodzę od tygodnia na siłownie i gdy cwicze na biceps plecy czy barki to mam te miesnie naciagniete i czuje je jak robie a jak robie na klate to wogole klaty nie czuje o co chodzi?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1929
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19714
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1929
nie, jestem chudy i daje 30kg obciazenia plus maszyna i z łatwością mi to nie przychodzi rozgrzewka jako taka jest na rowerku 5 min i rozciaganie z 2 min
Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-02-13 19:21:42
Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2009-02-13 19:21:42
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19714
Ćwicz dalej. 
...
lanroffor
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
368
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6851
tyle że rozgrzewka to jakieś 15 min a nie 7
http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19714
Co do rozgrzewki to pojeździj 15 min na rowerku , porozciągaj wszystkie grupy miejscowe i jakieś 3 serie rozgrzewkowe.
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-13 19:31:29
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-13 19:31:29
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
178
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3107
wacmajster napisz jakie cwiczenia robisz?
jesli chodzi o wyciskanie to sciagnij lopatki maksymalnie i lekko odegnij kregoslup(tzn mostek)
jesli chodzi o wyciskanie to sciagnij lopatki maksymalnie i lekko odegnij kregoslup(tzn mostek)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1929
ćwicze na maszynie podnoszac ja do gory nad klatką niby nie jest tak łatwo ale wcale nie mam napiętych mięsni klatki ani nic nie czuje :(
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19714
Wklej ankietę i plan.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
871
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3223
to może dlatego że robisz tylko jedno ćwiczenie na klate a dla klaty to za mało...
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
247
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1929
nie mam cwiczenia dobiera mi trener iz jestem poczatkujacy za duzo ich narazie nie robie cwicze 1 cwiczenia na kazda partie ciala na maszynach
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
