Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
osobiscie bralbym HMBOLON w ilosci 9 MC dziennie - glownie w okolicy treningu (dwie porcje a trzecia w odstepie czasowym np rano)
wtedy tez bralbym kreatyny (i we wszyskie dni BT)
BCAA glownie przed w trakcie i po treningu (lub/i w okresie miedzy posilkami - jesli przerwy sa dluzsze) - w zaleznosci od zasobnosci portfela
tak wszystkie te rzeczy przydaja sie podczas robienia masy i choc wyzej cenie Leucyne nad BCAA to BCAA tez od zawsze sie sprawdzaly :D
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
127
Witam ! Trenuje trzy razy w tygodniu ( pon, wt, czw )tak ok 18-tej + do tego basen w niedziele rano i kosz wieczorem. Ważę ok 84 kg przy 182 cm wzrostu. Chciałbym pozbyć sie trochę brzuszka plus ogólnie wyrzeźbić ciało. Zakupiłem HMBolon N/X + trec Amino 6800. Jak najlepiej dawkować owe suplementy i czy w w wypadku chęci wyrzeźbienia ciała nie uzupełnić o inne odżywki . Pozdrawiam !
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. jak wygladasz z dieta - pamietasz o niej ?? Bo to podstawa :D
2. osobiscie przyjmowalbym Hmbolon 3x dziennie po 3 kapsulki
3. jesli priorytetem ma byc spalanie siegnalbym po Thermo Speed Extreme lub choc Zielona Herbate
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
127
1. Dietka- nie obżeram się ostatnio a posiłek jem 4 razy na dzień.
2.HMBolon 3x dziennie w DT i NT tak samo ( czyli zaraz po przebudzeniu , po treningu i przed snem) ??
3.Zielona Herbata - Moze być klasyczna ??
Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź !
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
ad 1 :D
odpowiednio dostoswuj obserwujac efekty - to w koncu podstawa :D
ad 2
tak bym stosowal :D
ad 3 moze byc klasyczna - zakladam ze w plynie :D
jednak na dobra sprawe nie wiesz ile jej przyjmujesz - brak mozliwosci sprawdzenia :(
ale jak zaczniesz wdrazac diete plus dodatki to ew za pewien czas spojrzysz i sam powiesz czy czegos brakuje
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
kazde polaczenie dobrego stacka z kreatyna a w tym przypadku i HMB i arginina jest dobre
jesli jest dostosowane do obecnych potrzeb
jesli wiec i pieniedzy starcza i wymagania treningu sa duze to smialo :D
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam
W czerwcu planuje kupic HMBolon, cwicze od roku na silowni, wczesniej w domu ciezarem wlasnego ciala. Bralem juz raz HMB (zwykle olimpu) i kreatyne. Przeczytalem wszystkie posty i nie wiem jak ulozyc dawkowanie. Mam 177cm wzrostu i 80kg wagi. Cwicze 3-4 razy w tygodniu na silowni + inne sporty.