Dawkowanie HMBolon

a gdybym brał 2 rano 2 przed treningiem 2 po i 2 albo 3 przed snem ?
a w dni nei treningowe 2 rano popołudniu 2 i przed senem 2 ?

o rany, po co sie tak rozdrabniac? chodzi Ci o wieksza wchlanialnosc?

no a jak inaczej mozna to brac ? chodzi mi oto czy tak tez mozna brac

Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2007-05-02 11:31:44

Tez jestem zainteresowany waszymi radami na temat dawkowania HMBolon z gainerem (Mass XXL). Nie chcialbym sie za bardzo rozdrabniac bo nie mam tyle czasu. Waze 92kg i mam 193cm wzrostu. Planowalem brac tak:
pobudka:)
rano sniadanie
pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL
pol godziny przed treningiem 4x HMBolon
po treningu Mass XXL
tak z pol godz pozniej obiad
z godzine przed kolacja Mass XXL
i przed spaniem HMBonol

Jak to widzicie?Czy gainera i HMBonol trzeba brac na czczo?Jakie powinny byc odstepy miedzy normalnymi posilakmi i suplementami?

Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-05-02 20:52:39

osobiscie ze wzgledu na charakterystyke HMB poponuje mniejsze dawki a czestsze

To moze tak?
rano sniadanie
pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL
pol godziny przed treningiem 3x HMBolon
po treningu Mass XXL
pol godziny pozniej 3x HMBolon
tak z pol godz pozniej obiad
z godzine przed kolacja Mass XXL
i przed spaniem 3x HMBonol

Czy sa potrzebne takie dlugie przerwy czy moge na przyklad brac HMBolon zaraz po gainerze?

rano sniadanie
pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL

a jaki jest cel po 30 min od sniadania zakladam ze poprawnego przyjmowanie gainera ??

pol godziny przed treningiem 3x HMBolon

OK

po treningu Mass XXL
pol godziny pozniej 3x HMBolon


jak napisalem ponizej laczylbym jedno z drugim od razu po treningu
wtedy ponizszy posilem ma troszke wiekszy sens :D

tak z pol godz pozniej obiad

z godzine przed kolacja Mass XXL

podobne pytanie jak pierwsze w tym poscie :D

i przed spaniem 3x HMBonol


OK

Czy sa potrzebne takie dlugie przerwy czy moge na przyklad brac HMBolon zaraz po gainerze?

mozesz :D

Dziekuje za porady. Ciezko jest osiagnac wlasciwa kombinacje:) Czyl tak:

rano sniadanie

godzine przed treningiem 3x HMBolon( + Mass XXL - potrzebny, zbedny?)

po treningu 3x HMBolon + Mass XXL

obiad

w miedzy czasie Mass XXL

kolacja

i przed spaniem 3x HMBonol

Chcialbym toche podkarmic miesnie ale jednoczesnie nie spasc sie wiec nie wiem ile razy powienienem brac gainer. Producent zaleca 150-280 podzielic na 3-4 razy.

rano sniadanie

godzine przed treningiem 3x HMBolon( + Mass XXL - potrzebny, zbedny?)

jesli sniadanie bylo dawno (>2h przed treningiem i/lub ie zaweiralo dostatecznej ilosci kalorii/bialka to potrzebny :D)

po treningu 3x HMBolon + Mass XXL

OK

obiad

w miedzy czasie Mass XXL


jesli dlugi odstep czasu to OK

kolacja

i przed spaniem 3x HMBonol


OK

Chcialbym toche podkarmic miesnie ale jednoczesnie nie spasc sie wiec nie wiem ile razy powienienem brac gainer. Producent zaleca 150-280 podzielic na 3-4 razy.

w tym przypadku nalezy bardziej kierowac sie wlasna dieta i jej wynikami niz zaleceniami producenta :D

Wielkie dzieki. Jak tylko przetestuje ta kombinacje to na pewno opisze rezultaty:)