szmiglu
Mam pytanie???Jestem srednio zaawansowany i chcialbym w koncu ćwiczyc według planu narazie cwiczylem na wszystkie partie w jeden dzien co dwa dni.Czy taki plan moze byc???poniedzialek-klata triceps brzuch.wtorek-plecy biceps-sroda-wolna.Czwartek-barki nogi.Piatek-biceps triceps czy toakim planem moge cwiczyc???jezeli tak to po ile seri???Prosze o pomoc!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
Prosze o pomoc!!!
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Wypełnij ankietę 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
Dzieki za pomoc!!! moj plan treningowy jest taki. Poniedzialek-klatka,triceps-2 cwiczenia ijedno cwiczenie na barki.Wtorek-plecy,biceps-2 cwiczenia,brzuch.Sroda wolne.Czwartek-barki-nogi-brzuch.Piatek-triceps-3 cwiczenia biceps-3 cwiczenia.Czy takim planem moge cwiczyc jezeli tak to jak dlugo?????prosze o pomoc!!!
...
Napisał(a)
Milej
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
178
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4474
Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps)
Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps)
Pt nogi+ barki + przedramię
brzuch daj pod koniec kazdego treningu
Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps)
Pt nogi+ barki + przedramię
brzuch daj pod koniec kazdego treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
178
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4474
i w ogole to poczytaj sobie https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Poprosiłem o wypełnienie ankiety - nie posłuchałeś...
Dostałeś link powyżej, skorzystaj.
Dostałeś link powyżej, skorzystaj.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
Chętnie bym wypełnił ankiete ale nie wiem jak to zrobic!!!jak juz to wszystko czytalem o treningu dla poczatkujacych i chciałbym znac odpowiedz czy moj plan treningowy sie nadaje i czy cwiczyc jedna partie na tydzien czy dwie na tydzien jest ktos mi wstanie na to pytanie odpowiedziec???ziomki pomocy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
Adzik123 od jutra jade twoim planem powiedz mi tylko jak dlugo mam nim jechac?????????????
...
Napisał(a)
malot91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
ja uwazam ze lekkie fbw bedzie dobre i jedziesz tym 6 tygodni a jak bedziesz widzial ze efekt dalej rosna to cwicz dalej. wklej tutaj pozniej plan by mozna bylo go ocenic
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
szmiglu - a jaki masz staż?
Poprzedni temat
SPILT: ocena i ewentualna poprawa :)
Następny temat
Trening na mase... Split Do poprawy
