...
Napisał(a)
Mam pytanie???Jestem srednio zaawansowany i chcialbym w koncu ćwiczyc według planu narazie cwiczylem na wszystkie partie w jeden dzien co dwa dni.Czy taki plan moze byc???poniedzialek-klata triceps brzuch.wtorek-plecy biceps-sroda-wolna.Czwartek-barki nogi.Piatek-biceps triceps czy toakim planem moge cwiczyc???jezeli tak to po ile seri???Prosze o pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dzieki za pomoc!!! moj plan treningowy jest taki. Poniedzialek-klatka,triceps-2 cwiczenia ijedno cwiczenie na barki.Wtorek-plecy,biceps-2 cwiczenia,brzuch.Sroda wolne.Czwartek-barki-nogi-brzuch.Piatek-triceps-3 cwiczenia biceps-3 cwiczenia.Czy takim planem moge cwiczyc jezeli tak to jak dlugo?????prosze o pomoc!!!
...
Napisał(a)
Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps)
Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps)
Pt nogi+ barki + przedramię
brzuch daj pod koniec kazdego treningu
Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps)
Pt nogi+ barki + przedramię
brzuch daj pod koniec kazdego treningu
...
Napisał(a)
i w ogole to poczytaj sobie https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
...
Napisał(a)
Poprosiłem o wypełnienie ankiety - nie posłuchałeś...
Dostałeś link powyżej, skorzystaj.
Dostałeś link powyżej, skorzystaj.
...
Napisał(a)
Chętnie bym wypełnił ankiete ale nie wiem jak to zrobic!!!jak juz to wszystko czytalem o treningu dla poczatkujacych i chciałbym znac odpowiedz czy moj plan treningowy sie nadaje i czy cwiczyc jedna partie na tydzien czy dwie na tydzien jest ktos mi wstanie na to pytanie odpowiedziec???ziomki pomocy
...
Napisał(a)
Adzik123 od jutra jade twoim planem powiedz mi tylko jak dlugo mam nim jechac?????????????
...
Napisał(a)
ja uwazam ze lekkie fbw bedzie dobre i jedziesz tym 6 tygodni a jak bedziesz widzial ze efekt dalej rosna to cwicz dalej. wklej tutaj pozniej plan by mozna bylo go ocenic
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
Poprzedni temat
SPILT: ocena i ewentualna poprawa :)
Następny temat
Trening na mase... Split Do poprawy
Polecane artykuły