POTRZEBUJE SZYBKIEJ POMOCY -NAGLY SPADEK SILY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 364

SIEMA WSZYSTKIM:) wczoraj chcialerm zrobic klatke lecz mi to nie poszlo poniwez moja sila spadla ponizej moichoczekiwan nie wiem co csie ze mna dzieje co moze byc tego przyczyna mojo rekord na klatke to jest 75kg troche malo wiem wiem ale zalozyl;em 65 kg i zrobilem 4 powtorzenia i brak sil :(:(

Ćwicz......idz dalej......bądz MISTRZEM

http://forum.strong4u.pl rowniez dobre forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jak dochodzi do sytuacji że nie wyciśniesz zaplanowanego ciążaru to możesz ew. zmniejszyb obciążenie ale w bardzo znacznym stopniu i wykonac serię z większa ilościa powt.

ponadto jesli do tego dojdzie to na nastepnych treningach na tą samą grupę znacznie zaniżasz obciążenia i powracasz do coraz wiekszych -ale stopniowo, co trening.

taka praktyka sprawi, że zaczniesz wreszcie dochodzic do coraz wiekszych ciężarow zamiast sie cofać

lepiej bowiem wycofać sie w sposób kontrolowany niż z "rozprężonymi szykami"

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Możeś przed treningowego porządnego nie zjadłeś?

...

Przeciętny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5927

może mięśnie poboczne,stabilizujące miałeś zmęczone od wcześniejszych treningów?poza tym jeśli wyciskasz 75 na klate to 4 powtórzenia z ciężarem 65 kg to tak optymalnie

...

Gryf92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10030

Jedna jaskółka wiosny nie czyni

Może trochę odpocznij?

...

chriseq

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 407 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12954

A co trojboj silowy cwiczysz?

...

dxxxl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 893

zjedz posilek z wegli przedtreningowy i zrob dobra rozgrzewke pozdro

pij ,,tran" bedziesz wielki:D

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2613

Może niewyspany jestes?

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

najgorzej to jest wlaśnie tak; gdy nadgorliwościa wyprzedzamy cięzary

proponuje zrestowac obciązenia i przede wszystkim podejście do sprawy[rekordów, ciężarów]- przecież to nie olimpiada

...

baw4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 364

a i zap[omnialem dodac ze wczesniej przed treningiem czyli silownia wypilem amino plexe pol na pol wegle i bialko i jeszcze kreatyne wrzucilem i gralem w kosza i to moze byc ten powod :( jak sadzicie?? kosz mnie wykonczyl to moze byc . a kolega pialsal ze jezeli mam rekord 75 kg to 65 jak wycisne 4 razy to jest optymalnie ??::!!

Ćwicz......idz dalej......bądz MISTRZEM

http://forum.strong4u.pl rowniez dobre forum

...

baw4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 364

nom i przetrenowanie tez moze wchodzic w to

Ćwicz......idz dalej......bądz MISTRZEM

http://forum.strong4u.pl rowniez dobre forum

...

Larsson

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1033 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19197

mozliwe ze kosz cie zmeczyl, a wczesniej jak robiles ta serie jakim ciezarem i ile powtorzen?