...
Napisał(a)
17 lat i 94 kg ? dasz rade dodać fotke ? może pownieneś najpierw redukcje zrobić,a później się za mase brać ?
Instagram : zdrowie.odzera
...
Napisał(a)
Nie wiem czy to cos da jak dam fotke, wiekszosc na siłowni mowi zeby robic mase a pozniej konkretnei sie brac za redukcje..
a Wy co polecacie? na odwrot ?
a jak nawet bylaby redukcja to moze zostac dieta ta sama tylko mniejsze ilosci jesc?
a Wy co polecacie? na odwrot ?
a jak nawet bylaby redukcja to moze zostac dieta ta sama tylko mniejsze ilosci jesc?
...
Napisał(a)
Tez tak myslalem wlasnie :)
Pisales cos o warzywach, na noc tez je mam dawac przed snem ?
Aha i jesli chodzi o drugi posilek odradzacie szynke to moze ser zolty dac bo nie mam go w diecie ? co o tym myslicie bo mieso do szkoly brac to nie wiem jak i jakie... zreszta kto by to robil o 6,7 rano
Zmieniony przez - Radommiak w dniu 2009-02-02 22:22:44
Pisales cos o warzywach, na noc tez je mam dawac przed snem ?
Aha i jesli chodzi o drugi posilek odradzacie szynke to moze ser zolty dac bo nie mam go w diecie ? co o tym myslicie bo mieso do szkoly brac to nie wiem jak i jakie... zreszta kto by to robil o 6,7 rano
Zmieniony przez - Radommiak w dniu 2009-02-02 22:22:44
...
Napisał(a)
ser i szynka sredni ugotuj miecho lub jaja dzien wczesniej i juz
tak warzywka przed snem do ryby czy twarogu bede ok.
tak warzywka przed snem do ryby czy twarogu bede ok.
...
Napisał(a)
jak zastosujesz się do tego co napisaliśmy i to poprawisz to tak - jest dobrze
...
Napisał(a)
ok dzieki jeszcze jedno pytanko musze wyliczac ile czego gramow mam zjjesc ?czy poprostu jest tyle ile mam ochote i trzymac sie tego jadlospisu ?
Poprzedni temat
Dieta dla sprintera.Co o tym sadzicie????
Następny temat
Ocencie prosze -dieta
Polecane artykuły