SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porady co do diety, Pomocy !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1250
Hej, mam 17 lat. 177cm wzrostu i ważę 64 kg. Biegam na 100 i 400m. ! Interesuję mnie przyrost masy mięśniowej(jak najczystszej(ze względu na udział w treningach i zawodach). I tu zradza się pytanie ? jaka dieta na jak najczystrzą masę mięsniową ? dużo czytałem na ten temat i wychodzę z pytaniem, czy Low Carb na masę ? byłby odpowiednim posunięciem ? Mogę dodać, że biegam 3x w tygodniu z rana zupełnie na czczo i w te same dni mam treningi. Na siłownię planuję chodzić 3x tyg(full osprzęt) karnet już kupiony. Ograniczeń finansowych na dietę, czy dodatkowe odżywki nie mam. ;] ! Jestem w stanie ułożyć sobie sam trening i dietę, lecz proszę tylko o ewentualne wskazówki ;] Pozdrawiam was serdecznie. !

p/s nie moge nałapać tłuszczu, bo trener mnie zniszczy ;D !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50186 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338386
lc ok, choć jak jesteś ekto(avatar) to może to nie być najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.


pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-15 03:26:42

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1250
Mezo zdecydowanie (już ustalane bardzo dużo razy) ;] ! Av, nie mój ;] Ułoże LC ! i wrzuce ;] również pozdrawiam ;]

p/s łatwo tłuszczyk właśnie łapie ;/

Zmieniony przez - pan_wonsz w dniu 2010-04-15 13:53:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 4176 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43696
Będziesz miał siłę biegać na lc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1250
Nie wiem właśnie, ale jeśli bilans na + to chyba tak ? Nie wiem jaka jest zoptymalizowana dieta na mase mięsniową dla biegaczy.

Bo koledzy z USA to znaleźli na to dawno sposób. Ale ja w życiu niczego takiego nie tknę. !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50186 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338386
mezo możesz być z budowy kośćca,
jak łatwo łapiesz tłuszcz typ metaboliczny możesz mieć inny.
http://www.dietametaboliczna.com/dietaA.html

spróbuj zacząć tradycyjnie od 150g węgli, jak będzie za mało podbij do 200.

pzdr/.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-15 17:52:57

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 65 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1250
sog jak nic. dzięki. zostane przy 150g. dzięki jutro wkleje. przy chwilce czasu ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co dalej robic masa czy redukcja

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny