3 cm w miesiac

Plizz dokładnie tyle mi brakuje do tego co chce osiągnąć zamieść trening na forum a będe Cie ubustwiał )

Pozdrufka )

No ciekawe co to za trening. Może to ten z Iron'a - "3 cm w miesiąc" czy jakos tak?? Było dużo takich treningów, ale nie słyszałem od nikogo żeby dobrze działały...

też chętnie poznałbym taki cudotwórczy trening.

zgryz

qwer dokladnie to ten trening

to ja

chyba

to ja

ale mnie wqrzasz

rozpisz trening, bo ściemniasz i odpowiadasz półgębkiem, zamiast walić prosto z mostu... (((

NAPISZ GO!!!

Pozdrowienia...

popieram dyq-a.A swoją drogą to musi być ciekawe 2 razy w tygodniu poszerzać rękawy o 0,5 cm.I tak przez miesiąc.Czy po miesiącu można cykl powtórzyć?

O ile dobrze pamietam to treningu tego raczej nie mozna powtarzac na drugi miesiac bo (jesli mamy na mysli trening z Iron'a) jest to Armageddon oparty na cyklu kreatynowym w ktorym priorytetem sa miesnie ramion - jesli mi sie uda (tzn. jak znajde) to sprobuje umiescic trening wraz z suplementacja - bo jesli dobrze pamietam to do kreatyny sie nie ogranicza - na lamach forum...........bo widze ze nasz p4k3r cos tu sciemnia....))
bez urazy P4k3r

Wapniak

No to raczej jest trening z Irona ...ale przy nim to trzeba miec cały miesiac wolny od wszelkich zajec bo co 2 godz jest trening, zarcie,suplementacja (dosc spora) i spiki....o ile dobrze pamietam...a na to mi sie zdaje maja czas zawodowcy.

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

3 cm w miecha taaaaaaaaaaaaaa jasne. :)