3 cm w miesiac

aha a co do tych co mowia ze jest to dla poczatkujacych to sa w bledzie ja cwicze juz 2 lata i nie biore koksow. jak mi nie wierzycie to mnie to nie obchodzi mi to dalo dobre efekty wiec ja nei mam sie czym martwic

to ja

Stary a moze cwiczysz 2 lata ale miałes ze 3 miechy przerwy i odrabiasz straty albo moze cetymetr ci sie skurczył. Nie dziw sie ze podchodze do tego sceptycznie ale 2,5 w dwa tygodnie to brzmi jak fantastyka nawet na koksie to byłby super wynik.

myslcie co chcecie szczeze mowiac wali mnie to!!! ja wiem swoje i wy wiecie swoje. nie mam przerw w trningach (aha nie musiecie sie tak wymandrzac)

Czemu myslicie ze te 2,5 cm nie był wstanie zrobic w 2 tyg.?
co do treningu to trzeba miec duzoooo pieniedzy zeby uzyskac te 3 cm w miesiac ( przy łapce np. 40cm, bo przy 32cm to nie broblem ) poniewaz na ten trening składa sie odpowiednia suplementacja, odżywianie, i odpoczynek...bez tych rzeczy przetrenowanie napewno nastapi...to jest wyraznie podkreslone w IRONie...ale ci co nie maja duzo wolnego czasu i pieniazków nie radze zaczynac tego treningu...

RoMass

to jest możliwe po przerwie na kreatynce i przy tonach wody, albo gdy do tej pory zajeżdżałeś swoje łapki i nareszcie zmądrzałeś tzn. zacząleś ćwiczyć mniej lub odwrotnie. Ogólnie będzie to prawdopodobnie związane z akumulacją wody bo tak naprawdę to nie ma czegoś takiego jak super plan i to jeszcze dla wszystkich chociaż byłoby fajnie co nie? )))

BUTCH

wydaje mi sie ze duza czesc mojego sukcesu bylo odzywianie a suplementacja tez byla ale tylko mase bralem i bialko no i kreatyna oczywiscie. najwazniejsze bylo odzywianie

a moze to byla moja sklonnosc genetyczna

pozdrawiam p4k3r

Ja bede bardzo szczesliwy gdy to bedzie 1,5 - 2 cm w ciagu miesiaca.:)

jesli mozesz to przeslij mi ten trening na maila bardzo prosze albo umiesc go tutaj

Kepel - Skierniewice

hehe, mi przybylo 1,5 cm w 7 miesiecy i sie z tego ciesze