to ja
...
Napisał(a)
aha a co do tych co mowia ze jest to dla poczatkujacych to sa w bledzie ja cwicze juz 2 lata i nie biore koksow. jak mi nie wierzycie to mnie to nie obchodzi mi to dalo dobre efekty wiec ja nei mam sie czym martwic
to ja
to ja
...
Napisał(a)
Stary a moze cwiczysz 2 lata ale miałes ze 3 miechy przerwy i odrabiasz straty albo moze cetymetr ci sie skurczył. Nie dziw sie ze podchodze do tego sceptycznie ale 2,5 w dwa tygodnie to brzmi jak fantastyka nawet na koksie to byłby super wynik.
...
Napisał(a)
myslcie co chcecie szczeze mowiac wali mnie to!!! ja wiem swoje i wy wiecie swoje. nie mam przerw w trningach (aha nie musiecie sie tak wymandrzac)
...
Napisał(a)
Czemu myslicie ze te 2,5 cm nie był wstanie zrobic w 2 tyg.?
co do treningu to trzeba miec duzoooo pieniedzy zeby uzyskac te 3 cm w miesiac ( przy łapce np. 40cm, bo przy 32cm to nie broblem ) poniewaz na ten trening składa sie odpowiednia suplementacja, odżywianie, i odpoczynek...bez tych rzeczy przetrenowanie napewno nastapi...to jest wyraznie podkreslone w IRONie...ale ci co nie maja duzo wolnego czasu i pieniazków nie radze zaczynac tego treningu...
RoMass
co do treningu to trzeba miec duzoooo pieniedzy zeby uzyskac te 3 cm w miesiac ( przy łapce np. 40cm, bo przy 32cm to nie broblem ) poniewaz na ten trening składa sie odpowiednia suplementacja, odżywianie, i odpoczynek...bez tych rzeczy przetrenowanie napewno nastapi...to jest wyraznie podkreslone w IRONie...ale ci co nie maja duzo wolnego czasu i pieniazków nie radze zaczynac tego treningu...
RoMass
...
Napisał(a)
to jest możliwe po przerwie na kreatynce i przy tonach wody, albo gdy do tej pory zajeżdżałeś swoje łapki i nareszcie zmądrzałeś tzn. zacząleś ćwiczyć mniej lub odwrotnie. Ogólnie będzie to prawdopodobnie związane z akumulacją wody bo tak naprawdę to nie ma czegoś takiego jak super plan i to jeszcze dla wszystkich chociaż byłoby fajnie co nie? )))
BUTCH
BUTCH
...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze duza czesc mojego sukcesu bylo odzywianie a suplementacja tez byla ale tylko mase bralem i bialko no i kreatyna oczywiscie. najwazniejsze bylo odzywianie
...
Napisał(a)
Ja bede bardzo szczesliwy gdy to bedzie 1,5 - 2 cm w ciagu miesiaca.:)
" Widze szczyt a za
szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "
...
Napisał(a)
jesli mozesz to przeslij mi ten trening na maila bardzo prosze albo umiesc go tutaj
Kepel - Skierniewice
Kepel - Skierniewice
...
Napisał(a)
hehe, mi przybylo 1,5 cm w 7 miesiecy i sie z tego ciesze
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Polecane artykuły