Szacuny
17
Napisanych postów
1425
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
57361
No ciekawe co to za trening. Może to ten z Iron'a - "3 cm w miesiąc" czy jakos tak?? Było dużo takich treningów, ale nie słyszałem od nikogo żeby dobrze działały...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
O ile dobrze pamietam to treningu tego raczej nie mozna powtarzac na drugi miesiac bo (jesli mamy na mysli trening z Iron'a) jest to Armageddon oparty na cyklu kreatynowym w ktorym priorytetem sa miesnie ramion - jesli mi sie uda (tzn. jak znajde) to sprobuje umiescic trening wraz z suplementacja - bo jesli dobrze pamietam to do kreatyny sie nie ogranicza - na lamach forum...........bo widze ze nasz p4k3r cos tu sciemnia....))
bez urazy P4k3r
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
No to raczej jest trening z Irona ...ale przy nim to trzeba miec cały miesiac wolny od wszelkich zajec bo co 2 godz jest trening, zarcie,suplementacja (dosc spora) i spiki....o ile dobrze pamietam...a na to mi sie zdaje maja czas zawodowcy.