CIASTO KOKOSOWE LOW CARB

wyszło 460g
nie wiem czy wtrzymam az ostygnie
skręca mnie już

te BTW co podalas to na calosc czy 100g?

podane wczesniej wartosci są na całośc - tj. 510 g masy przed pieczeniem.
w pieczeniu zmalało do 460g
wiec na 100g wyszło:

256kcal
14.35g białka
20.65g tłuszczu
3.91g węgli

wartosci przyblizone bo kazdy piekarnik moze inaczej piec wiec i masa po wypieczeniu bedzie inna.

ja dziś swoje dziewicze ciasto będe próbowął. dam znać co z tego wyszło. ŻOna ma juz polewkę ze mnie na maxa:)

skąd wziąłeś te 96 gr tłuszczu?

bedzie w******lac az jej sie uszy beda trzesly


smacznego i powodzenia

Rusku
Primo - jestem kobietką
Secundo:
3 jajka - 15.5g tłuszczu
wiórki - 63g tłuszczu
orzechy włoskie - 6g tłuszczu
twaróg - 10g tłuszczu

to tak "mniej wiecej"

O kurde, niewiedziałem że wiórki mają tyle tłuszczu.! Jetseś pewna?

Dobra, sprawdziłem faktycznie mają.

Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-26 19:03:36

no niestety, wszelkie nasiona, orzechy, pestki = duuuuuuużo tłuszczu
dlatego nie zrobilam z migdalami ani rodzynkami... Wiórki były najbardziej "light" hehe

B-50 dzieki za Sog'a ... To mój pierwszy

ja dam wiórki około 30-40 gr i płatki migdałów - 75 gr. Do tego 3 jaja, 200 gr twarogu mielonego i porcja odżywki kokosowej.
NIe wiem ile dać na te składniki miodu żeby było w sam raz słodkie, ale nie za bardzo bo nie lubię. TAk ze 3 łyżi stołowe bedzie ok?

A co wiórek to akurat mają najwięcej tłuszczu jeśli porównać z migdałami, orzechami, dynią czy słonecznikiem.

Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-01-27 11:06:49