strzelanie w łokciu

mam problem
przy wykonywaniu cwiczen na triceps a mianowicie wycieskanie sztangi na lawce poziomej strzelaja mi oba łokcie(raz jeden raz drugi)
gdy np. potrzymam reke dluzej u gory to łokiec przy zginaniu caly czas strzela (cos jak karabin)

nie wiem czy tu problem z brakiem mazi w stawach czy tez jakies inne schorzenie

Mam czasem podobna sytuacje... Wedlug mnie rozgrzewka pozadniejsza musi byc , z naciskaniem wiekszym na stawy lokciowe. i nie walic odrazu na sztange ilus tak kilo tylko najpierw sie rozgrzac lekciejszym obciazeniem ;) Moja opinia

Pozdro

rozgrzewka jest wporzasiu
a znowu na ta sztanege to nie laduje duzo bo tylko pare kilo...inaczej łokcie by mi popekały

Zalezy ile dla kogo jest duzo ;) kazdy ma wlasne mozliwosci... to po wyciskaniu znow zrob rozgrzewke krotką rąk z wiekszym nakladem na lokcie. Ogolnie mozesz po cwiczeniu kazdym pomachac rekoma troche badz jesli to nogi to nogami Moze pomoze , sprobuj z tą sztanga co Ci mowilem ze najpierw sama sztanga sie rozgrzac albo z malym obciazeniem

Pozdro

Badz jeszcze mozliwe ze to cos nie tak ze wzgledu na wiek w ktorym zaczeles cwiczyc i poprostu kosci i stawy zle zareagowaly teraz hehe

z tym wiekiem to raczej nie bo moj kumpel jest mlodszy o rok i mu nic sie nie dzieje, ale wszystko jest mozliwe ;]

spoko thnX

Nie pomoglem Ci zbyt duzo ale probowalem hehe. Wiesz kumpel moze miec minimlanie inaczej zbudowany uklad kostny a to juz bardzo duza roznica ,chociaz jest mlodszy , nie kazdy jest taki sam

Pozdro

Ja tez mam taki,ale tylko w lewym strzela nieraz jakby miał sie rozspyać,jak bede u lekarza wspomne o tym nie ma co tego bagatelizowac

Ja mam to samo co ty dokładnie ,np napne lewy biceps pod kątem 90stopni i zginam reke do wewnatrz to mi juz cos tam tak jakby przeskakuje,bylem u lekarze i mi powiedzial ze takie cos nie szkodzi ale jak sie chce to usunac to operacyjnie czeba jaka kosc przestawic czy cos ;/

Ja gdy np przy wyciskanie kat 90 stopni (opuszczam) i mi strzeli i później jak (podnoszę) nie wiem kąt z 110 stopni :D tak mi strzela niestety

jak powiedzialem gosciowi na silce to mi wyzwal od kuterłokcia

Zmieniony przez - dre313 w dniu 2009-01-24 20:31:09