...
Napisał(a)
"Młotki to ćwiczenia wydłużające bicepsa" p[rzeczytałem to na jednym z tematów. jak najlepiej powinno wyglądać te ćwiczenie, prosze wytłumaczyć jak dziecku :)
...
Napisał(a)
tyle pytacie a tak mało szukacie prawie wszystko o co pytasz jest w atlasie do którego podaje ci linka tam jest w pozycji 3 wszystko opisane jak młotki robic :D http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3
...
Napisał(a)
Też mam ten problem - jedna rada - cholernie go rozciągaj ;) czyli tak jak wyżej - młoteczki i sztanga pełen zakres ruchu - mi pomogło z 3 cm mam teraz ok 1,5 cm przerwe :)
Powodzenia :)
Powodzenia :)
...go hard or go home...
.raz w miesiacu trzeba zalać beret.
...
Napisał(a)
ja mam 6cm przerwe wiec 4 to nie jest tak strasznie duzo
badaj moją forme SYNU
http://www.tinyurl.pl/?GYnVt7V0
...
Napisał(a)
Myslicie ze po 3 latach, kolega nadal czeka na rady ?
Nie bawcie sie w archeologow!
Nie bawcie sie w archeologow!
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
mlotki rob ruch od dolu od pelnego wyprostu reki do 90 st zgiecia i potem znow staraj sie wolno opuszczac zeby go dobrze rozciagnac , moglbo by pomoc , takze pomaga robienie przedramienie sztana nadchwytek tak jak biceps ale pelny zakres ruchu . Sproboj
no pain no gain!
...
Napisał(a)
Mięśnia się nie wydłuży xD można co najwyżej rozbudować mieśnie w okolich zgięcia m.in. ramienno-promieniowy. Ale bica nie wydłuży. Strata czasu i masy na kombinacje.
Co do młotków - właśnie rozbudowywują mieśnie w okolicha zgięcia, a nie wydłużają bica.. xD
Co do młotków - właśnie rozbudowywują mieśnie w okolicha zgięcia, a nie wydłużają bica.. xD
...
Napisał(a)
ale rowniez rozciagaja biceps , przez co nie jest on taki krotki poprzez pelen zakres ruchu
no pain no gain!
...
Napisał(a)
NIE DA SIĘ WYDŁUŻYĆ MIĘŚNIA. ROZCIĄGNIĘCIE TO CO INNEGO. ROZCIĄGNIĘCIE BICEPSU HAMUJE STAW ŁOKCIOWY. MATERIAŁ ROZCIĄGLIWY NIE MUSI BYĆ DŁUGI. WYSTARCZY ZE JEST ELASTYCZNY. A TAK POZA TYM JAK CHCESZ ROZCIAGNAĆ TEGO BICA? W DRUGĄ STRONĘ? BO PRZECIEZ CHYBA NIE CZUJESZ ROZCIĄGANIA PRZY PROSTEJ RĘCE Xd?
Polecane artykuły