Suplementy dla piłkarza, które najlepsze?

...a raczej dla kopacza:)
3/4 swojego życia kopię piłkę, mam 25 lat i nigdy nie miałem do czynienia z odżywkami i innymi wspomagaczami treningu.Postanowiłem, że spróbuję, tylko hmm...jestem zielony w tym temacie. Poszperałem trochę na necie, ale tam ciężko coś takiego znaleźć, jak już to sprzed 10-ciu lat...Myślałem o kreatynie, carbo na pewno, taurynie może, a może o czymś jeszcze...Chciałbym prosić o Wasze propozycje, jeśli w ogóle cokolwiek wiecie w tym temacie. Interesuje mnie przede wszystkim co mogę brać, w jakich dawkach i jak długo.
Z góry dziękuję.
pozdro

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://niestety nie potrzebuję

Wiek: 26

Waga: 76

Wzrost: 179

Cel cyklu: przygotowanie do rundy

stosowane już wcześniej suplementy : ----

Uprawiane inne sporty: rower i narty, rekreacyjnie

stosowane wcześniej spalacze : ----

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ----

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: kilkaset złotych

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 16 lat

Możesz brać kreatyne cyklowo lub suplementacja stała

Carbo to węgle więc dla braków w diecie
Białko tak samo
Gainery też

Możesz brać coś przedtreningowego
Arginina (AAKG ) albo jabłczan cytruliny (Aero 2)

No boostery
No Xplode
No Shotgun

kreatyna
bcaa
jesli suplementy poprawiajace ukrwienie to male dawki
a pobudzaczy w ogole nie bierz bo sie nie spisza
carbo moze byc, choc lepiej vextrargo/vitargo ale drozsze

Spróbuj
PEAK - FIGHTER FUEL 1 - https://www.sfd.pl/PEAK_-_FIGHTER_FUEL_1-t420774.html
Po Treningach jest jeszcze FIGHTER FUEL 2

Dzięki za wpisy!
Ktoś ma jeszcze jakieś porady??

uzyj wyszukiwarki

bylo ze sto razy moze dwiescie