Witam oto mój plan ale na początek ankietka:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 82
Wzrost : 182
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 6 m-c bez diety z małymi przerwami
Uprawiane inne sporty : basen, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ławeczka, modlitewnik, brama
Dieta : obecnie jest
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : myślę o kreatynie (mono)
zobacz koniecznie - www.kask.info.pl