bandjo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1725

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Klimczyk

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kolarstwo górskie, sporty siłowe, sporty walki, fotografia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kolarstwo górskie/

Ostatnia aktywność 07.09.2010 (14:23)

Data rejestracji 12.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	o tym było wiele - kask.info.pl witam, jestem autorem strony kask.info.pl strona powstała z myślą o wszystkich osobach które jeżdżą na rowerach - zapraszam do przeczytania zdarzeń które na tej stronie umieszczają osoby które miały różne historie związane z jazdą na rowerze w kasku	11	2009-06-25 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - może ktoś pomoże <br><br>czy ktoś mógłby rzucić okiem na tą dietę. do tej pory też po prostu starałem się zdrowo odżywiać - według zaleceń z tego forum płeć :	6	2009-02-06 08:34
Odżywki i suplementy	czy tak może być mam mono vitalmaxa chcę zacząć pierwszy cykl kreatynowy, czy mogę tak dawkować? dt: rano (na czczo) 5g - później (po 0,5h) posiłek (to posiłek przed treningowy - trenuje rano), druga porcja 5g kreatyny 0,5h po treningu dnt: 5g	5	2009-01-23 11:58
Odżywki i suplementy	dawkowanie mam szybkie pytanie jak dawkować monohydrat przy ćwiczeniach rano (śniadanie posiłkiem przed treningowym)trening o godzinie 6:00 rano a także jaka dawka w dni nie treningowe	5	2009-01-22 12:43
Odżywki i suplementy	prośba o pomoc witam, chciałbym zapytać jaką kreatynę polecacie chodzi mi tutaj o monohydrat. potrzebuję pewnie około 500g (na jeden cykl) ćwiczę 8 m-c mam zbilansowaną dietę. znalazłem coś takiego: vitalmax monohydrate creatin 500g czy ta kreatyna	3	2009-01-22 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-) witam i proszę o poprawę mojej pierwszej diety - dieta na masę moje zapotrzebowanie to 3200 kcal wiem że niektóre posiłki wyglądają skromnie ale nie wiem do końca co do nich dodać jeszcze - bardzo proszę o pomoc z góry	14	2009-01-20 15:46
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny - proszę <br><br>witam oto mój plan ale na początek ankietka: płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 82 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni	7	2009-01-21 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o sprawdzenie diety i o pomoc witam znalazłem taką dietkę i chciałbym prosić o sprawdzenie i oraz sugestie: 1. posilek godz. 4:30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan b: 46g (w tym 33g pochodzenia	1	2009-01-05 15:43
Trening dla początkujących	wielka prośba o pomoc w treningu witam serdecznie, chciałbym - oczywiście jeśli to możliwe - aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. może na początek kilka słów o mnie: mam 28 lat, chodzę na siłownie od 7 m-c, na początku 8 tyg. robiłem trening obwodowy następnie trening na	1	2008-12-12 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	o tym było wiele - kask.info.pl	2009-06-26 10:26
Inne dyscypliny	Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??	2009-05-27 08:59
Inne dyscypliny	maksymalna prędkośc	2009-05-27 08:56
Inne dyscypliny	Merida MATTS TFS 100	2009-05-04 10:08
Inne dyscypliny	przerzutka	2009-04-30 08:06
Inne dyscypliny	Puls, a wyniki... ?	2009-04-28 15:22
Inne dyscypliny	przerzutka	2009-04-28 15:19
Odżywki i suplementy	1 CYKL CEL MASA	2009-04-23 08:40
Inne dyscypliny	Ile dziennie robicie km na rowerku??:-)	2009-04-16 10:08
Informator MAŁOPOLSKI	Szukam jakiejs roboty	2009-02-27 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - może ktoś pomoże	2009-02-09 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - może ktoś pomoże	2009-02-06 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę - może ktoś pomoże	2009-02-06 09:40
Odżywki i suplementy	czy tak może być	2009-01-23 12:13
Odżywki i suplementy	czy tak może być	2009-01-23 12:08
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2009-01-22 14:46
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2009-01-22 14:30
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2009-01-22 12:48
Odżywki i suplementy	prośba o pomoc	2009-01-22 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-22 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-21 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-21 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-21 14:57
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny - proszę	2009-01-21 14:46
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny - proszę	2009-01-21 14:43
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny - proszę	2009-01-21 14:24
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny - proszę	2009-01-21 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-21 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-21 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)	2009-01-21 08:16