Do dyspozycji mam:
białko SYSTEM PROTEIN 80,
gainer GAIN BOLIC 6000
i kreatynkę CREATINE MONOHYDRATE MEGA CAPS.
Niewiele Wszystko OLIMPU.
Chciałbym abyście ocenili czy prawidłowa będzie ta suplementacja.
Gainer 2x 90g, rano po sniadaniu i po treningu
Białko 2x 40g, przed treningiem miedzy posilkami, przed snem
Kreatyna 2x 4kaps., rano na czczo i przed treningiem, w dni nt w czasie treningu
I mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy mogę pomieszać gainera z białkiem w mleku albo wodzie i takiego mixa pić? Obie odżywki waniliowe
Czekam na odpowiedź.
Zmieniony przez - niknok w dniu 2009-04-20 23:13:01