split vs.act vs.fbw

witam.moje pytanie brzmi dlaczego od razu nie radzicie stosowac splitu?
czy to dlatego ze split bardziej obciaza konkretne grupy miesniowe?

chodzi o to aby przez pierwsze tygodnie ... "przyzwyczaić" się do siłowni przyzwyczaić swój organizm do treningu.

ile stosowac fbw?
czy to prawda ze daje on mniejsze efekty niz split?

wg. mnie daje mniejsze efekty niż split.
ale poczekaj na opinie innych forumowiczów

wszystko zależy od poziomu zaawansowania i pod niego dobiera się metodę treningową

trzeba umieć wyciągać najlepsze efekty z każdego systemu treningowego

bo wszystkie są skutczne

pozdro

rion jest pro jak widze-wiec pytanie medyczne.
skolioze mam-krzywy kregoslup.problem z prawym barkiem.jak patrzy sie na mnie z przodu to prawy bark mam nizej niz lewy i idzie mi on "do przodu" ze tak to okresle.
bylem u specjalisty mowi ze barku nie mam spieprzonego ,rozmawsowal powiedzial zebym dokladnie wykonywal cwiczenia technicznie i tyle.pozniej przestalem cwiczyc.teraz znowu zaczalem cwiczyc.boje sie jak cholera zeby ten problem znowu nie skazal mnie na zaprzestanie cwiczen.
staram sie dobrze rozgrzewac naprawde dobtrze przed kazdym treningiem( A NAWET DOGRZEWAM" BARK W TRAKCIE TRENINGU) .

A ten bark da sie z nim wytrzymac i zyc.ale za kazdym razem po silowni mam wrazenie ze jest przetrenowany.i mam takie dziwne wrazenie ze go czuje.wiesz o co chodzi? normalnie jak chodzisz zyjesz nie czujesz nie wiem bicepsu .czy nóg.czyujesz ewentyualnie dobry trening czy zakwasy na danej partii.a ten prawy bark tak czuje jakby byl ciezki

a powiedz mi lekarz nie zalecił Ci rehabiitacji na skrzywienie boczne kręgosłupa?

miałem kiedyś zapadniętą klatke i miałem rehabilitacje ale takie rehabilitacje sa do dupy nic nie dają.. przynajmniej w moim przypadku.

nie .RION 10.nic taiego nie mialo miejsca.
ide jutro do innego specjalisty tak swoja droga.ktory bezposrednio przyjmuj ena mojej silowni.

jeśli tylko możesz to porządnie się przebadaj jakaś forma rehabilitacji bardzo wskazana zwłaszcza jeśli jestes młodym człowiekiem

pozdro