Dieta problem

Witam
stosuje diete od niedawna.
177cm wzrostu 65kg i po kazdym wiekszym posilku (np ryzu i piersiach z kurczaka) 20 minut mija i idę do kibla;/
czasem nawet wydaje mi sie ze na masie spadam albo tak jest
help

moze poprostu za duze ilosci na raz jesz??

jem 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka.
Mowie tutaj o ryzu gotowanym na wodzie (cała saszetka)
no i piersi też po ugotowaniu,
najgorzej przed treningiem bo pojde na kibel i potem chyba nie dobrze to wplywa na trening (bo nic nie zbuduje i sily nie bedzie???)

Zapotrzebowanie 3230 mam jbc razem z 500kcal na maske

Zmieniony przez - erima12 w dniu 2009-01-13 17:50:00

Zmieniony przez - erima12 w dniu 2009-01-13 17:50:24

No jesli wymiotujesz to fakycznie niedobrze, sprecyzuj czy wydalasz ekskrementy/wymiotujesz. Bo jesli 1 wariant to nic sie nie dzieje...... A jesli 2 to moze czas skonsultowac sie z lekarzem ew zastanawic sie przy jakim pokarmie sie tak dzieje.

najgorzej przed treningiem bo pojde na kibel i potem chyba nie dobrze to wplywa na trening (bo nic nie zbuduje i sily nie bedzie???)


napewno nie wydalesz tego posiłku co przed chwilą zjadłes z prostej przyczyny: nie zdazy on przebyc całej drogi przez jelita (to troche trwa)

co innego jesli jest tak jak ktos wyzej wspomniał (wymioty) ale nie wydaje mi sie ze wymiotujesz bo raczej bys to sprecyzował


Tak mniejwiecej ile razy dziennie musisz isc na kibel??


Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-13 18:29:37

około 3x (nie chodzi mi o wymioty) ;p
ale jem dużo (znaczy moja deita tego wymaga)
masa stoi ale nie ma mowy zebym zwiekszyl ilosc kalori wiec niewiem

spróbuj np. po obfitych posiłkach przejść się na 15 min to z pewnościa pomoże w trawieniu

eee 3 razy przeciez to norma u ekto