trening nóg

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 562 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2381

Witam. Podczas redukcji jak powinien wglądać trening nóg? Wiem że musi to bc trening silow, jednak z jakich ćwiczeń powinien sie on skladac ? Cwicze na wlasnej silowni, nogi robie od krótkiego czasu, i nigdy nie robilem ich podczas treningu silowego. Chodzi mi raczej o dobór cwiczeń.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Przede wszystkim przysiady,
reszta mało istotna, imo.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

SuiteE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 562 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2381

No tak. Ale nie będę opierał treningu tylko na jednym ćwiczeniu.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

bo?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

brolka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6224

bo sie mieśnie za bardzo przyzwyczaja i nie rosna...
daj bułgarskie przysiady prostowania nóg jak masz mozliwość przysiady na krzesło albo przysiady na kolanach....
ale mimo wszystko przysiad na pierwszym miejscu

Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Czyli jeżeli np jeden cykl oparłem na przysiadach, to myślisz, że w następnym pobudzę nogi do wzrostu prostowaniem nóg na maszynie?
Przysiadów masz tyle wariantów, że więcej dodawać nie trzeba, oczywiście jak pisałem - imo.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

brolka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 359 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6224

nie zgadzam sie z toba

oczywiście przysiad jest najważniejsz ja sam robir 6 seri przysiady i 3 serie dodatkowych ale myśle ze one też sa ważne bo stymuluja rozwój mieśni

Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

izolowane jak uginania/prostowania/przywodzenia, dałbym w czasie robienia definicji/gęstości, wzrostu nimi nie "wywołasz".

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

SuiteE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 562 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2381

moze przysiady ze sztangą na barkach, z przodu i hack przysiady? cz moze zamiast zmieniać położenie gryfu, zmienić ustawienie nóg?

...

SuiteE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 562 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2381

prosze o rady

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

każdy rodzaj stymuluje mięśnie w trochę inny sposób, i ile umiejętnie i delikatnie wprowadzisz je do planu, możesz próbować każdego z nich, lecz zbyt forsowny trening, szybko doprowadzi do przetrenowania.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat