Może ma ktoś coś dla mnie???

konkretnie chodzi mi o kompleksową diete dla kogoś o podobnych wymiarach jak ja, moim obecnie największym zadaniem jest jednoczesnie zwiększenie wymiarów ciała jak i poprawa jakości mięśni ( chodzi mi o podrzeźbienie się ) no i przede wszystkim zgubienie brzucha:
moje wymiary:
Klata: 118
łapa: 42
brzuch: 104
udo: 63
waga: 100
wzrost: 183

czekam na propozycje diety
pzdr

Kazdy jest inni , kazdy inaczej reaguje , rozni ludzie lubia rozne rzeczy , nie ma to jak samemu cos ulozyc dla siebie a przy tym napewno sie osoba ukladajaca doksztalci jesli zrobi to solidnie

Pozdrawiam I Zycze Powodzenia