gorzka czekolada przed treningiem

Witam,

W jakich ilosciach i na ile przed treningiem mozna zjesc gorzka czekolade?

dzieki za odpowiedzi :)

slaby pomysl zawiera spore ilosci tluszcy mozesz se zjesc w niedziele po obiedzie na deser

ja preferuje banany okolotreningowe

Do posiłku przed treningowego możesz zjeść raz za czas parę kosteczek jak lubisz, ale lepiej nie za często
pozdr

przed treningiem zjedz paczkę ryżu jak i również po treningu:) pozdro

Jezeli już mamy dyskutować na temat gorzkiej czekolady to warto zaznaczyć rownież, że posiada ona sporo zalet. Między innymi zawartość przeciwutleniaczy jest wysoka, co odbija sie korzystnym wpływem na serce. Antyoksydanty, nautralizują wolne rodniki, zapobiegając tym samym procesom starzenia się organizmu, a także zapadaniu na choroby serca i nowotwory. Jest dobrą alternatywa kakao, i smaczniejszą wydaje mi się

zdr.

Coleman siedział na siłowni i żarł ze słoika nutelle to ty jako mniejszy odpowiednik możesz sobie pare kostek czekolady zjesc

Przy okazji gorzka czekolada jest świetnym źródłem magnezu.

Ale jeżeli będziesz ją spożywał przed/po treningu razem z jakimś białkiem, to tłuszcz z czekolady utrudni jego wchłanianie. Razem z białkiem możesz trochę przed snem zjeść, ale tylko jeżeli to jest prawdziwa gorzka - kakao powyżej 70% i bardzo mało węglowodanów.

Nawet w gorzkich czekoladach dodawane są pewne ilości cukru, dlatego najoptymalniej będzie ją jeść po śniadaniu, lub do obiadu.

zdr.

Jeszcze jedno - gorzka czekolada zawiera spore dawki teobrominy, która działa relaksacyjnie na mięśnie...