Wyciskanie

Witam mam bardzo ważne pytanie a w zasadzie prośbę, mam nadzieję że ktoś będzie mógł mi pomóc. Otóż mój problem jest taki iz jedną ręke mam dużo słabszą od drugiej. Słabość ta nie objawia się tak bardzo podczas treningu lecz gdy przychodzi do wyciskania na 100% możliwości ręka nie daje sobie rady z ciężarem który druga wyciska bezproblemowo. Może zna ktoś jakiś sposób aby zmniejszyć różnicę siły między jedną ręką a drugą? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Pozdrawiam.

no własnie o to mi chodzi..przynajmniej niektórzy rozumieją.mozna nałorzyć 2,5 lub 5kg na jedna strone wiecej,to zalezy kto jak odczuwa ten ciezar,bez przesady zeby go zaras taki ciezar przeginał ,ale cwiczyc az sie reka wyrówna.nałorzyc sobie taki ciezar zeby robic te spokojne 10 ruchów.

jak tylko na 100% sie zdarza to nic sie nie dzieje (lub blisko 100%)
duzo osób tak ma

najlepiej poradzic sobie z tym tak, ze np.
masz wskazujace palce na paskach (81cm) ... i lewa reka jest silniejsza (pcha, a prawa zostaje) to przesuń lewa reke troche do srodka (złap pasek srodkowym palcem). Poczujesz róznice ... a jak jeszcze za malo to zlap serdecznym (analogicznie jak to prawa zostaje... wazne zeby nie ruszyc wzkazujacych poza pasek )

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-01-02 23:03:11

Dzięki będę próbował tak jak radzisz;)
Pozdrawiam.

a wyrównywać siłe mozesz tak, ze nie prowadzisz sztangi do góry tak jak chce mocniejsza reka tylko tak jak idzie slabsza
po pewnym czasie zacznie sie siła wyrównywac

poprzednia rada jest dobra dla równego prowadzenia sztangi co jest/bylo wazne na zawodach

nałoz sobie na słabsza reke z 5kg wiecej ja tez miałem ten problem i mi pomogło

fvck skad wy takie sposoby bierzecie? jak bedziesz robil tak jak ci poleca Kuba_SnK lub rufus38 to roznica nigdy sie nie zniweluje, a mozesz doprowadzic do kontuzji, problemow z kregoslupem!!! jak chcesz walczyc i niwelowac roznice to zamiast sztangi wyciskaj hantelki O TEJ SAMEJ WADZE!!!

ps "nałoz sobie na słabsza reke z 5kg wiecej ja tez miałem ten problem i mi pomogło"

mam nadzieje ze to ironia...???

tak jak buddyy polecam wyciskanie hantelek o tej samej wadze, kiedys miałem zdecydowanie słabszą prawą reke posiskałem te hanteli i różnica nie zostawiła ślady po sobie :)

:'-(

Bo w jednej serii lewą ręką wyciska hantla 20kg a prawą 40kg

mam gdzies to co piszerz.. ja miałem taki problem i mi jakos pomógł.i tylko doradzam z własnego doswiadczenia! wiec daruj sobie takie komentarze!

"mam gdzies to co piszerz.. ja miałem taki problem i mi jakos pomógł.i tylko doradzam z własnego doswiadczenia! wiec daruj sobie takie komentarze!"

zastanawiales sie moze co dzieje sie z kregoslupem przy roznym rozlozeniu ciezaru?
czy nie dalo ci to do myslenia ze jak wyciskasz hantelki na laweczce to 2 na raz a nie po jednym??? wyobrazasz sobie robienie przysiadow ze sztanga po 1 stronie 20kg a po 2 25??? wiec przemysl to i nie dawaj takich rad! powinienes sie uczyc na wlasnych bledach, choc pewnie ich konsekwencje odczujesz za kilka lat jesli nic z tym nie zrobisz