Dziennik treningowy Vincent89

Czy to nie jest ironia losu, że jeden na siłę coś zjada podczas, gdy drugi na siłę się ogranicza :)

Życzę wytrwałości.

Zazwyczaj jest tak, że najbardziej pragniemy tego, czego nie możemy mieć lub przychodzi nam to z wielką trudnością

Od poniedziałku treningi w domu. Będę się do nich solidnie przykładał.

Czy taki trening brzucha może być jak rozpisałem??


Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-01-09 16:13:51

Mam pytanie: jaki wpływ będzie mieć wykonywanie serii pompek z nogami wyżej codziennie rano i wieczorem przed snem???

Czy mogę je wykonywać czy wystarczą te, które robię w planie???

Jedną serie możesz sobie robić. Jednak korzyść będzie z tego taka sama, jak po wejściu po schodach na drugie piętro

czyli właściwie nic to nie daje.

Od dziś (12 I) zaczynam ćwiczyć w domu według rozpiski, którą wstawiłem wcześniej.

Zakończyłem ćwiczenia na siłowni. Z efektów nie jestem zadowolony ale był to w końcu tylko miesiąc. Gdybym przykładał się lepiej do diety i areobów byłoby znacznie lepiej.
Człowiek uczy się na błędach a ja postanowiłem nie popełniać ciągle tych samych.

Gdy napinam mięśnie czuje je pod swoją sporo tkanka tłuszczową. Na razie jeszcze ich nie widać ale cieszę się, że nie jestem grubaskiem bez mięśni i coś tam pod tłuszczykiem mam.
Muszę się więc skupić na diecie i areobach.

Wczoraj zrobiłem sobie już trzy obwody mojego ACT.

Powodzenia :) Zarzuć jakieś foty kiedyś

Jeśli chodzi o wczorajszy dzień to zrobiłem trening brzucha a dziś czuję że mam zakwasy.
Był też oczywiście rowerek 45min i dzisiaj tak samo.


Fotki oczywiście zrobię jak się troszeczkę zmienię co mam nadzieje nastąpi niedługo.

Jestem już po treningu na brzuch.
Zrobiłem:
Napinanie mięśni brzucha leżąc 4 serie po 25
Unoszenie kolan w leżeniu płasko 4 serie po 15

Tak wygląda mój trening brzucha. Mam nadzieje, że te dwa ćwiczenia wystarczą. No chyba, że powinienem zrobić coś jeszcze???

Jestem z siebie zadowolony bo ograniczyłem spożywanie pieczywa i stosuje się do diety którą sobie rozpisałem.