Tak uważam i tego się będę trzymać
...
Napisał(a)
Rozciąganie codzienne jest złe. Powinno się rozbić conajmniej 1 dzień przerwy.
Tak uważam i tego się będę trzymać
Tak uważam i tego się będę trzymać
...
Napisał(a)
robie 2 dni przerwy, sobota,niedziela ale nie wiem hmm... poczekam na rady:)
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
OloKK
a mozesz dać plan który bd dobry na ten szpagat ?
a mozesz dać plan który bd dobry na ten szpagat ?
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Napisał(a)
Nie mam nigdzie zapisanego, to sprawa indywidualna...
Ułóż swój własny, to pomogę Ci, dam parę wskazówek
Ułóż swój własny, to pomogę Ci, dam parę wskazówek
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
Tylko,że ja rozgrzewam się skacząc na skakance.Robie 1 serię,ale dokładam rozjeżdżanie na krzesłach
No pain-no gain
...
Napisał(a)
Aha.Jeszcze jedno:o co chodzi z tą regeneracją.Jeśli nie będę robił przerw w rozciąganiu (jak już od 2 tygodni),to co się stanie???Przecież nie pozbędę się wszystkich włókien mięśniowych!!!:P W takim razie ,ile dni przerwy???Zazwyczj mam tak,że jak zrobię przerwę jednodniową,to na następny dzień rozciąganie nie idzie mi już tak dobrze(jednym słowem tracę formę
No pain-no gain
...
Napisał(a)
Co do tych przerw w rozciąganiu to napisałam już wystarczająco, nie będę się powtarzać.
Druga sprawa to wrażenie, że po przerwie trudniej ci się rozciąga, pewnie masz wrażenie jakby efekty się cofnęły. Zapewne wynika to z tego że osiągnąłeś dobre efekty w rozciąganiu w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli tak jest to jak tylko zrobisz sobie dłuższą przerwę efekty rozciągania rzeczywiście zaczną jakgdyby zanikać. Dlatego zaleca się ostrożność w rozciąganiu lepiej dłużej pracować na szpagat, ale wtedy dłużej uda ci się utrzymać ten poziom gdy przestaniesz się regularnie rozciągać.
Mam do ciebie pytanie:
Napisałeś że rozciągasz się 2 tyg i brakuje ci 9 cm. Ile miałeś przed dwoma tygodniami, gdy zaczynałeś się rozciągać?
Druga sprawa to wrażenie, że po przerwie trudniej ci się rozciąga, pewnie masz wrażenie jakby efekty się cofnęły. Zapewne wynika to z tego że osiągnąłeś dobre efekty w rozciąganiu w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli tak jest to jak tylko zrobisz sobie dłuższą przerwę efekty rozciągania rzeczywiście zaczną jakgdyby zanikać. Dlatego zaleca się ostrożność w rozciąganiu lepiej dłużej pracować na szpagat, ale wtedy dłużej uda ci się utrzymać ten poziom gdy przestaniesz się regularnie rozciągać.
Mam do ciebie pytanie:
Napisałeś że rozciągasz się 2 tyg i brakuje ci 9 cm. Ile miałeś przed dwoma tygodniami, gdy zaczynałeś się rozciągać?
Polecane artykuły