SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamknięte biodra a wysokie kopanie???

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15172

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
Witam wszystkich.

Niestety mam zamknięte biodra a chciałbym moc wysoko kopać. Niestety po rozciąganiu statycznym bolą mnie biodra tak, że następnego dnia zarówno jak i przez najbliższy tydzień odpada nawet dynamiczne z powodu tego bólu.

Co powinienem robić żeby móc wysoko i mocno kopać (oczywiście sensownie)??

Czytałem też kiedyś jakiś post wwwaldka, który podawał w jaki sposób można zwiększyć ruchomość zamkniętego stawu biodrowego jednak niestety za Chiny nie mogę tego znaleźć.

Mam nadzieje, że jakoś mi pomożecie :)

Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11152
TO jest tak naprawdę powód zamkniętych bioder
Główka kości udowej przy odwodzeniu obija o panewkę kości biodrowej :

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 195972
Rozmawiałeś z trenerem? Prawdopodobnie masz złą pozycję podczas rozciągania.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34748
Po prostu rozciągaj się. Po trochu, codziennie. Ma-lu-teń-ki-mi kroczkami, ale stale. I dobrze będzie.

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
Pozycja jest dobra. Tylko, że gdy się rozciągam chcąc zrobić siad turecki nie czuję rozciągania w okolicach ud czy krocza lecz po prostu czuję ból w biodrach i utrzymuje się ona jakiś tydzień czy dwa. No i wtedy kopanie odpada bo czuję się tak jakby mi ktoś wbijał półmetrowe szpile w okolice bioder po zewnętrznej stronie. Zresztą jak próbuję się znowu rozciągać statycznie to czuje ten ból. Pozycji do rozciągania również próbowałem wielu, więc to nie jest raczej to :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1610
Ja przed rozciąganiem i szpagatem tureckim muszę porządnie rozruszać biodra. Mi to pomaga, stopniowo ale pomaga.

"Si vis pacem, para bellum"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 651
A byłeś u lekarza sportowego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 195972
Kamilcio, zrób zdjęcie siebie w pozycji w jakiej się rozciągasz i wklej.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
Byłem u lekarza sportowego i po prześwietleniu to stwierdził. Zdjęcie postaram sie zrobić i wkleić. W sumie to większość informacji o rozciąganiu wziąłem właśnie z tego forum. Postaram się znaleźć temacik i wkleję go tutaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
A tak w ogóle to miał ktoś podobnie jak ja??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
No i link do stronki skąd wziąłem wskazówki odnośnie rozciągania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Smok: historia Bruce'a Lee

Następny temat

Szpagat.Ile jeszcze?

Water