SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamknięte biodra a wysokie kopanie???

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21661

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246
Witam wszystkich.

Niestety mam zamknięte biodra a chciałbym moc wysoko kopać. Niestety po rozciąganiu statycznym bolą mnie biodra tak, że następnego dnia zarówno jak i przez najbliższy tydzień odpada nawet dynamiczne z powodu tego bólu.

Co powinienem robić żeby móc wysoko i mocno kopać (oczywiście sensownie)??

Czytałem też kiedyś jakiś post wwwaldka, który podawał w jaki sposób można zwiększyć ruchomość zamkniętego stawu biodrowego jednak niestety za Chiny nie mogę tego znaleźć.

Mam nadzieje, że jakoś mi pomożecie :)

Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11152
TO jest tak naprawdę powód zamkniętych bioder
Główka kości udowej przy odwodzeniu obija o panewkę kości biodrowej :

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972
Rozmawiałeś z trenerem? Prawdopodobnie masz złą pozycję podczas rozciągania.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748
Po prostu rozciągaj się. Po trochu, codziennie. Ma-lu-teń-ki-mi kroczkami, ale stale. I dobrze będzie.

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246
Pozycja jest dobra. Tylko, że gdy się rozciągam chcąc zrobić siad turecki nie czuję rozciągania w okolicach ud czy krocza lecz po prostu czuję ból w biodrach i utrzymuje się ona jakiś tydzień czy dwa. No i wtedy kopanie odpada bo czuję się tak jakby mi ktoś wbijał półmetrowe szpile w okolice bioder po zewnętrznej stronie. Zresztą jak próbuję się znowu rozciągać statycznie to czuje ten ból. Pozycji do rozciągania również próbowałem wielu, więc to nie jest raczej to :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1610
Ja przed rozciąganiem i szpagatem tureckim muszę porządnie rozruszać biodra. Mi to pomaga, stopniowo ale pomaga.

"Si vis pacem, para bellum"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651
A byłeś u lekarza sportowego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972
Kamilcio, zrób zdjęcie siebie w pozycji w jakiej się rozciągasz i wklej.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246
Byłem u lekarza sportowego i po prześwietleniu to stwierdził. Zdjęcie postaram sie zrobić i wkleić. W sumie to większość informacji o rozciąganiu wziąłem właśnie z tego forum. Postaram się znaleźć temacik i wkleję go tutaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246
A tak w ogóle to miał ktoś podobnie jak ja??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246
No i link do stronki skąd wziąłem wskazówki odnośnie rozciągania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Smok: historia Bruce'a Lee

Następny temat

Szpagat.Ile jeszcze?

Wiecej