Kreatyna i białko! Wielki problem PoMocy !!!

Witam wszystkich mam straszny problem od jutra zaczynam brać Kreatyne:Kre-Alkalyn"Aminostar" i białko:Syntha6(44g jedna miarka od 1-3 porcje dziennie) mam problem jak to zazywac razem, moze mi ktos pomóc?Mam treningi na siłowni w poniedzialaki,środy i piątki.I dodatkowo trenuje mieszane sztuki walki w czwartek i Sobote.JAk to wszystko brac w jakich porach byłbym wdzięczny jakby mi ktos to troszke rozpisał ??Kreatyne powinno sie jeść od pon-niedzeli?białko tak samo?prosze o pomoc

wyszukiwarka leniu

UP: I tak pewine nie poszuka, tylko napisze za chwile nastepny tenat ;)


Kreatyne jesz od poniedziałku do niedzieli. Białko jesz tak jak DIETA Ci na to pozwala ;)

ZdR

nie masz pojecia o czymkolkwiek

albo szukac oraz czytac nie potrafisz

albo to nie sport dla Ciebie

zacznij od podstaw

a nie od supli

bo trening oraz odzywianie tez zapewne z dupy

Ćwicze 5 miesiecy...szukalem już ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w jakich porach zazywac

bialko = kotlet. to zamiennik, ani specjalnie gorszy, ani specjalnie lepszy.

birzesz wg brakow w diecie. jak brakuje 40g to 40, jak nie brakuje wcale danego dnia - to wcale.

kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawke. najleszpe pory przyjmowania to rano, przed, po treningu.

wyszukiarka.

tematy podwieszone

regulamin dzialu.