Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Tomq-czemu?

no Kosiak dasz radę

u mnie TRAGEDIA więc Tobie życzę formy, naprawdę.

aaaaaa, macie namiary na jakieś tanie obciążenie??

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-01-03 13:40:00

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

Dobra, zbieram sie powoli na koksownie

dzisiaj, jak to w sobote zazwyczaj bywa, ide kasnac klateczke glowa w dol, rozpietki glowa w dol, wyciskanie hantli na prostej i przenoszenie hantli za glowe

, pozniej sobie zrobie po 2 cwiczenia na biceps i triceps, jako ze to sa najslabsze ogniwa

Przed treningiem:

1kaps HH
5g bcaa (zostawie 5g przed tren)
25g NII

po treningu damy:

10g glutaminy
10g bcaa
1 porcja nitrotech

Pozniej po ok. 40 minutach zjem sobie makaron z kurczakiem

pozdrowki i milego dnia zycze

update:

no i po treningu, skonczylem go wczesniej ale dopiero teraz moge zdac relacje. Trening - kozacki, do***alem dzisiaj wiecej niz normalnie i o dziwo bez oporu

, takze cos czuje ze ten cykl bedzie baaardzo dobry

.

Po treningu poszlo 10g bcaa i 10 gluty, 1kaps verdin

i jedna porcja nitrotecha. A z jedzonka to zjadlem Canelloni, mniam

Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-03 17:01:44

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

szybko się rozkręcasz

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

a czemu akurat dajesz 5g bcaa przed a 10g po ??

generalnie z tego co mi sie kiedys wyczytalo to bcaa ma sens brane 45min przed trenem bo po takim czasie do krwioobiegu trafia

analogicznie kiedy wezmiesz je po treningu to dopiero do krwi dostanie sie kiedy bedzie jadl posilek 40min po treningu jak sam pisales

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dlatego ja osobiście zawsze preferowałem większą dawkę przed treningem

choć każdy tam różnie woli

kasteta - ile g leucyny po treningu brać? czy może przed?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

zawsze wolalem wydac kase na lepszego stacka lub inne bajery, ktore za przeproszeniem byly chooja warte

poszukaj na allegro z twojego regionu tam ladne krazki robia niedrogo nawet chyba 2zł za kg.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Tomq - szczerze? to teraz jedyne sensowne produkty wg mnie to:
-kreatyna, różne formy, jak kto woli
-coś przedtreningowego na bazie guarany, kofeiny, tyrozyny. To, że takie produkty nie kopią jak rasowe no-boostery to nie znaczy, że nie działają...
-bcaa - to już opcja dod.
- wszelkie suple prozdrowotne

i więcej wg mnie nie trzeba. Reszta to tylko dodatki pomagające, ale nie koniecznie wpływające na osiągane rezultaty. Takie jest moje zdanie.

Jeszcze spróbuję tej leucyny, zobaczymy jak i czy działa.

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

King daje Ci linka do testu z duzymi ilosciami aminków stosowanych, na serio ciekawa lekturka:
https://www.sfd.pl/TEST:_SIŁA_bez_kreatyny_by_HERNEGILD_pods.str.29-t417887.html

Moim skromnym zdaniem 10g bcaa(2:1:1) przed trenem a po trenie 10g bcaa(4:1:1) wiec wyjdzie ok 7g leucyny

btw. - jestem ciekaw jakie przelozenie rzeczywiste ma stosowanie ethyl estrow bcaa (VPX Bcaaex, Nutrabolics Growth Factor, SNI Bcaa Blast) w zestawieniu z normalnymi l-aminokwasami ??

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

o super
oblukam temat
szkoda, że sfd tak muli tylko

a co do aminek ethyl ester to ciężko jest mi coś powiedzieć popartego badaniami/porównaniami.

na chłopski rozum gigantycznej różnicy być nie może. Pewnie 7-8g ee to tyle co 10g "normalnych".

a właśnie, vital ma fajne bcaa ee w ampułkach. Nie wiesz kasteta czy nadaje się to od razu do wypicia czy trzeba jednak z czymś (wodą/sokiem) zmieszać?
jak można chlupnąć od razu z ampułki to wziąłbym na próbę, 2 amp w sam raz przed treningiem.

------------------------

przeczytałem cały test
szczerze mówiąc wolałbym żeby taki zestaw przetestował ktoś podobny do Nas
bo Hern to wiesz, siłacz

coś tam działają aminki,ale fakt, że ilości spore. A nie wiem czy kasa w nie zainwestowana się zwróciła...

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-01-03 23:41:58

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

King tez tak uwazam

szkoda kasy na coraz wymyslniejsze wynalazki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dobranie suplementów

Następny temat

Nitrobolon II na początek?

Polecane artykuły

Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

Trec

Dobranie suplementów

Nitrobolon II na początek?

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza

Sylvester Stallone ciągle w formie