Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe
...
Napisał(a)
Witam was po długiej przerwie. Mam prośbę pomoc w rozpisaniu mi następujących odżywek: Białko serwatkowe, carbo, kreatyna i tauryna. Mam juz troche doswiadczenia jezeli chodzi o staz , ale wracam po dosc dlugie przerwie na silownie, narazie przez 2 miesiace roztrenowywalem sie i przyzwyczajałem ciało do cięzarów i ruchów i od 5 stycznia chciałbym zacząć brać ww odżywki. licze na waszą pomoc . pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Carbo po treningu 50-60g
kreatyna dt:5g rano, 5g po treningu
dnt 5g rano
Tauryna2g do kazdej porcji kreatyny
kreatyna dt:5g rano, 5g po treningu
dnt 5g rano
Tauryna2g do kazdej porcji kreatyny
...
Napisał(a)
a co do kretki to nie lepiej 5g przed treningiem i 5 g po?
Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe
...
Napisał(a)
acha i jeszcze jedno, moge zmieszac carbo z kretyna i tauryna i wypic wszytsko razem?
Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe
...
Napisał(a)
nie , lepiej tak jak napisał asgar
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tak naprawde sa 3 sposoby:
rano, przed
rano, po
przed,po
Efekty beda takie same wedlug mnie, obojetnie jak bedziesz bral.
Mozesz.
Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-01 23:49:06
rano, przed
rano, po
przed,po
Efekty beda takie same wedlug mnie, obojetnie jak bedziesz bral.
Mozesz.
Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-01 23:49:06
...
Napisał(a)
tylko rano jak sie bierze to trzeba na pusty żołądek i poźniej przez 30min nie można nic jeść , acha i wtedy też z carbo mam to pić ? bo kretka bez transportera sie chyba kiepsko wchłania?
Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe
...
Napisał(a)
możesz z carbo a możesz wodą/sokiem
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
no tak , ale z samą wodą to chyba tak nie bardzo, bez cukru kreatyn sie nie za dobrze wchłania
Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe
...
Napisał(a)
nie trzeba na pusty zoladek
mozna jesc pozniej
mozesz nawet polknac krete podczas posilku co ma sie wchlonac to sie wchlonie potrwa to tylko dluzej
wchlania sie normalnie, carbo to nie jest transporter
tauryne daj tylko przed treningiem 2-3 gramy
po treningu daj 30-40 gram bialka oraz 50-60 gram carbo razem
mozesz wymieszac wszystko razem bialko+carbo+kreatyne
mozna jesc pozniej
mozesz nawet polknac krete podczas posilku co ma sie wchlonac to sie wchlonie potrwa to tylko dluzej
wchlania sie normalnie, carbo to nie jest transporter
tauryne daj tylko przed treningiem 2-3 gramy
po treningu daj 30-40 gram bialka oraz 50-60 gram carbo razem
mozesz wymieszac wszystko razem bialko+carbo+kreatyne
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
a robić faze nasycenia kretką?
Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe
Polecane artykuły