Białko+Carbo+Tautyna+Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1029

Witam was po długiej przerwie. Mam prośbę pomoc w rozpisaniu mi następujących odżywek: Białko serwatkowe, carbo, kreatyna i tauryna. Mam juz troche doswiadczenia jezeli chodzi o staz , ale wracam po dosc dlugie przerwie na silownie, narazie przez 2 miesiace roztrenowywalem sie i przyzwyczajałem ciało do cięzarów i ruchów i od 5 stycznia chciałbym zacząć brać ww odżywki. licze na waszą pomoc . pozdro

Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

asgard88

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 8768 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84426

Carbo po treningu 50-60g
kreatyna dt:5g rano, 5g po treningu
dnt 5g rano

Tauryna2g do kazdej porcji kreatyny

...

mafiozo.84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1029

a co do kretki to nie lepiej 5g przed treningiem i 5 g po?

Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe

...

mafiozo.84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1029

acha i jeszcze jedno, moge zmieszac carbo z kretyna i tauryna i wypic wszytsko razem?

Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84074 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710701

nie , lepiej tak jak napisał asgar

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

asgard88

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 8768 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84426

Tak naprawde sa 3 sposoby:

rano, przed
rano, po
przed,po

Efekty beda takie same wedlug mnie, obojetnie jak bedziesz bral.

Mozesz.

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-01 23:49:06

...

mafiozo.84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1029

tylko rano jak sie bierze to trzeba na pusty żołądek i poźniej przez 30min nie można nic jeść , acha i wtedy też z carbo mam to pić ? bo kretka bez transportera sie chyba kiepsko wchłania?

Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8984 Napisanych postów 84074 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710701

możesz z carbo a możesz wodą/sokiem

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

mafiozo.84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1029

no tak , ale z samą wodą to chyba tak nie bardzo, bez cukru kreatyn sie nie za dobrze wchłania

Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

nie trzeba na pusty zoladek

mozna jesc pozniej

mozesz nawet polknac krete podczas posilku co ma sie wchlonac to sie wchlonie potrwa to tylko dluzej

wchlania sie normalnie, carbo to nie jest transporter

tauryne daj tylko przed treningiem 2-3 gramy

po treningu daj 30-40 gram bialka oraz 50-60 gram carbo razem

mozesz wymieszac wszystko razem bialko+carbo+kreatyne

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

mafiozo.84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1029

a robić faze nasycenia kretką?

Wszystko jest trudne zanim stanie się łatwe

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat