Szacuny
1
Napisanych postów
509
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45468
wyciskanie płasko3/10
rozpiętki3/12
wyciskanie skos3/8
wiosłowanie sztangielką w opadzie4/12
wyprosty nóg 4/12
uginanie ramion ze sztangą stojąc3/8
uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej3/12
uginanie ramion na przemian ze sztangielkami3/12
wyciskanie skos3/8
rozpiętki skos3/12
wspięcia na palce4/12
wyprosty nóg4/12
wiosłowanie sztangielką w opadzie4/12
szrugsy4/12
uginanie nadgarstków 4/12
Witam co sądzicie o tym treningu zamierzam zacząc od stycznia myślicie ze temn trening przyniesie mi jakieś efekty zamierzam do tego zrobić cykl na nitro bolonie II diety nie mam reszta zawarta w profilu. A i prosił bym o poprawę treningu