radzislav

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

544

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2009 (15:59)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do SW, 1 plan czy 2 ? witam mam pytanie czy lepiej ćwiczyć jednym planem 3 razy w tyogdniu czy ćwiczyć aba bab itd.? na siłowni dopiero zaczynam więc chcialbym sie dowiedziec jaki trening bylby dla mnie bardziej odpowiedni.	3	2009-03-07 09:20
Trening dla początkujących	Kolejne FBW, tym razem pod SW. a nogi prostowanie w siadzie 3s 15/12/12 uginanie nog w lezeniu 3x 15/12/12 plecy wiosłowanie sztangą 3s 15/12/12 sciaganie drazka nachwytem w siadze 3s 15/12/12 klatka wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 15/12/12 barki wyciskanie hantli	6	2008-12-29 14:16
Sztuki Walki	Niemoc prawej nogi. witam, mam pewien problem mianowicie (jestem lewonożny) mam spore trudności w posługiwaniu się nogą prawą. lewą kopie bez problemów, czy to nisko czy wysoko natomiast prawa wykroczna jest mocno w tyle pod wzgledem mozliwosci. mam problemy z	11	2008-12-11 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene witam moje dane: wiek: 18 wzrost: 195 waga: 105 aktywnosc fiz: act 3/tyg, kick boxing 2/tyg, czasem lekkie aeroby zapotrzebowanie kal: 2700 kcal dieta przykładowa: śniadanko ~6:30 mleko 3,2% 300 ml - 180 kcal bialko 9g ww 22g tluszcze	3	2008-11-25 21:09
Trening w domu	Trening ACT. w domu, dodatek do SW wiek: 18 wzrost: 195 waga: ~ 100 cel: ogólna aktywnośc fizyczna, dodatek do sw, redukcja. staż w treningach "kulturystycznych": brak aktywność: 2 kb/ tyg, aeroby w wolnym czasie trenuję kick boxing 2 / tygodniu, 3 dni chcę poświęcić na	0	2008-11-23 16:55
Trening dla początkujących	Siłownia do kick boxingu na poprawę sylwetki? wiek: 18 waga: ~100 wzrost: ~195 cel: rzeźba, poprawa sylwetki staż: 0 :) aktywność fizyczna: kick boxing 2x w tygodniu, siatkówka 2x w tygodniu (rekreacyjnie, dla przyjemności), wf 3x 45 minut w tygodniu. jest sens rozpocząć trening na	2	2008-11-01 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	nowe FBW. prosze o poprawe.	2008-12-31 11:30
Trening dla początkujących	Kolejne FBW, tym razem pod SW.	2008-12-30 23:43
Trening dla początkujących	trening FBW	2008-12-30 23:34
Trening dla początkujących	fbw bez nadmiernego obciazania kregoslupa?	2008-12-30 15:09
Sztuki Walki	Siła uderzenia	2008-12-30 15:07
Trening dla początkujących	fbw bez nadmiernego obciazania kregoslupa?	2008-12-30 11:12
Trening dla początkujących	fbw bez nadmiernego obciazania kregoslupa?	2008-12-30 00:10
Trening dla początkujących	fbw bez nadmiernego obciazania kregoslupa?	2008-12-30 00:05
Trening dla początkujących	Kolejne FBW, tym razem pod SW.	2008-12-29 23:52
Trening dla początkujących	Kolejne FBW, tym razem pod SW.	2008-12-29 18:31
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2008-12-13 10:35
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2008-12-12 19:58
Sztuki Walki	Ochraniacz na zęby	2008-12-11 17:59
Scena MMA i K-1	Czy jest szkoła bjj w Krakowie?	2008-12-10 23:02
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2008-12-10 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene	2008-11-26 23:06
Trening dla początkujących	Siłownia do kick boxingu na poprawę sylwetki?	2008-11-01 15:20