ComptoN
masz na mysli zeby wykonywac 30/50 powtorzen na serie??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
438
...
sooql
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
3449
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56832
Najważniejsza w tym momencie na barki będzie tzw. terapia szokowa opisana w KiFie bodajże z października - wyrzucanie hantli na boki po 6-7 powtórzeń. Ja bym też robił 4 serie podciągania na drążku z progresją ciężaru, pozdrawiam ;).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
438
Witam...czy chodzi Ci o artykul " Cios w słaby punkt "??? z magazynu KiF? znalazlem go na forum sfd...
...
Ekspert
Szacuny
358
Napisanych postów
3449
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56832
Tak, chodzi o to.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
438
Ok...dzieki:)
...
buildmass
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6233
To juz ci to przeciez pisalem... ;)
You want something?
Go and get it.
Period.
>>>BodyBuilding<<<
...
sita
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10944
kilka bardzo ciekawych artukułów o barkach:
autor: krzych666
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
autor: Koniu151
https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html
autor: Czawaj
https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html
autor: Mawashi
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
autor: krzych666
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
autor: Koniu151
https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html
autor: Czawaj
https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html
autor: Mawashi
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
438
Thx:)
...
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16130
4 tygodnie tego https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2:_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html
potem 4 tygodnie tego https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3:_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964.html
i masz jak w banku ze barki i plecy dogonią resztę.
potem 4 tygodnie tego https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3:_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964.html
i masz jak w banku ze barki i plecy dogonią resztę.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
438
Dzieki raz jeszcze...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
