...
Napisał(a)
Najważniejsza w tym momencie na barki będzie tzw. terapia szokowa opisana w KiFie bodajże z października - wyrzucanie hantli na boki po 6-7 powtórzeń. Ja bym też robił 4 serie podciągania na drążku z progresją ciężaru, pozdrawiam ;).
...
Napisał(a)
Witam...czy chodzi Ci o artykul " Cios w słaby punkt "??? z magazynu KiF? znalazlem go na forum sfd...
...
Napisał(a)
To juz ci to przeciez pisalem... ;)
You want something?
Go and get it.
Period.
>>>BodyBuilding<<<
...
Napisał(a)
kilka bardzo ciekawych artukułów o barkach:
autor: krzych666
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
autor: Koniu151
https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html
autor: Czawaj
https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html
autor: Mawashi
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
autor: krzych666
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
autor: Koniu151
https://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_;-D-t284202.html
autor: Czawaj
https://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html
autor: Mawashi
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html
...
Napisał(a)
4 tygodnie tego https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2:_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html
potem 4 tygodnie tego https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3:_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964.html
i masz jak w banku ze barki i plecy dogonią resztę.
potem 4 tygodnie tego https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3:_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964.html
i masz jak w banku ze barki i plecy dogonią resztę.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Polecane artykuły