kamil, to zalezy od reszty cwiczen, ja polecam zza karku .
tak, im dluzej spisz tym lepiej, miesnie rosna gdy odpoczywaja(regeneruja sie) a nie gdy cwiczysz, wtedy je pobudzasz ale rosna gdy sobie spia ;0
aczkolwiek ludzki organizm srednio potrzebuje 8-9 h .
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-27 13:04:41
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
Zmieniony przez - Hangcook w dniu 2008-12-27 13:42:16
Nieoczekiwane stało się tak nieoczekiwane, że wręcz niemoralne"- Jack London
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9