Ćwiczenia

Poszukuje jakiejś stronki z przedstawionymi ćwiczeniami i zaznaczonymi mięśniami które pracują. Widziałem kiedyś takie coś ale nie mogę tego znaleźć. Wpisywałem w wyszukiwarkę różne hasła ale to nic nie dało, przeszukałem dużo postów itp. i nie ma :(
Pomóżcie!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm

to jest też całkiem fajna strona ;]

Widziałem atlas ale to nie to brat miał wydrukowane takie że był naszkicowany gościu i wykonywał ćwiczenie i na czerwono zaznaczone mięśnie które się ćwiczy. Jeśli nikt nie znajdzie to trudno ale na obrazku lepiej wchodzi:)

No to masz tam opisane to właśnie. Na początku masz dokładnie opisane gdzie leżą jakie partie mięśni i jak sie nazywają, a potem opisane ćwiczenia i już tylko na partie działają (sama nazwa). Poczytaj troche ;]

Przykładowo: Wybierasz mięśnie naramienne -> następnie czytasz dokładnie na jakie partie sie dzielą, np ciebie interesuje tył barków czyli tylnie aktony -> potem czytasz ćwiczenia i masz tam tylko napisane już że np działają na właśnie tylnie aktony barków (a już wiesz z tego co wczesniej przeczytałeś że chodzi o tył barków czyli to co Cie interesuje)... I tak szukasz ćwiczeń :P ;]

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2008-12-25 22:35:52

poszukaj na forum w wyszukiwarce powpisuj rozne frazy, ktos kiedys dawal takie obrazki ( nie wiem czy napewno ale wpisz szukajac po autorze- SizeXL -on cos chyba takiego dawal dawno temu )

Poszukam jeszcze jak nie znajde to trudno poradze sobie. Dzięki za pomoc chociarz się wszystkich nazw mięśni nauczę.

Znalazłem https://www.sfd.pl/Anatomia_ćwiczeń-t241509.html 

no oto mi chodzilo