POMOCY!!!! Odżwyki na mase!

Witam!!!
Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt

a czego po tym oczekujesz??

dział odżywianie się kłania, najpierw dobra dieta, potem gainer do uzupełnienia a za pół roku jak nie wytrzymasz to kreatyna ;]

ps. od kiedy się pije koktajle białkowo kreatynowe przed treningiem?

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-23 20:02:42

Czytałem w jednej gazecie,że to bardzo dobre połączenie jeśli chcesz mieć jeszcze lepsze przyrosty masy mięśniowej! W internecie też o tym jest np. https://www.sfd.pl/Kreatyna_i_białka_serwatki-t198140.html 

i ?
myslisz, ze sobie zrobisz koktajl i po wypiciu jednym czy drugim staniesz sie wiekszy, silniejszy ,rozbudujesz swoją masę mięśniową do niewyobrazalnego dla smiertelnika poziomu?

zejdz na ziemię, lub przestań oglądac gumisie czy asterixa

nie kieruj sie tym co pisza.. na mase dieta.. na przyrosty trening jak to bedziesz mial beda wyniki.. geiner do uzupelnienia brakow a kreatyna wtedy kiedy juz miesnie nie beda chcialy "rosnac" na samym treningi i diecie- jak bedzie przestuj