Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Dzięki za odp.niezły ciężar jak na przysiady ze sztangą na barkach.Ja to ćwiczenie zacząłem robić dopiero jakiś rok temu i od razu zauważyłem spory postęp.
Z Twojej odpowiedzi wnioskuje,że nie trzeba na prawdę dużych ciężarów aby dobrze rozbudować czwórki.Mnie udało się dojść do 150kg w serii w głębokim przysiadzie i myślę,że teraz bardziej skupie się na czuciu tych mięśni niż na ciągłym zwiększaniu ciężaru.
Pozdro.
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
DRESONATOR na 5 stronie duzo lepiej wygladasz (chyba przez lepsza jakosc zdjec niz na 1)
podoba mi sie szczegolnie klata ( duze, pelne placki ) ale reszta tez super sie prezentuje. sogacz musi byc
powodzenia w startach
p.s. fajnie ze jest mozliwosc obserwowania jak sie rozwijaja zawodnicy ( DRESONATOR, Giszman, dariusz189 i wielu innych )
Szacuny
5
Napisanych postów
686
Wiek
25 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13482
jak dla mnie boma :) tylko na Twoim miejscu biorac pod uwage planowane starty skupilbym się na plecach bardziej no chyba ze tylko tak wyszly na zdjeciu napierwszej stronie
pozdro.