inqus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6900

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2011 (19:31)

Data rejestracji 30.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Rower treningowy witam wszystkich, po długim okresie lenistwa i obżarstwa postanowiłem wziąć się do roboty i pozbyć się zalegającej ale przede wszystkim niechcianej tkanki tłuszczowej która na dzień dzisiejszy wynosi 29%. z racji tego że na ten moment nie	0	2011-02-27 07:49
Doping	Omnadren 250 / Pytanie	17	2009-03-17 16:02
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ... siemanko :p kilka słów wstępu : trenuje prawie 5 miesięcy, wiadomo jak każdy zapaleniec dążyłem do jak największej masy , mniej istotne było dla mnie to jaka będzie to masa :d ( jak widać	11	2008-12-25 15:58
Po siłowni, o siłowni	No-xplode - Pytanie witam serdecznie, od wczoraj zaczołem cykl na no-xplode, biore obecnie tylko to. zastanawiam sie czy brac to takze w dni nietreningowe ? sam juz nie wiem czy warto, przed treningiem sprawdza sie bardzo dobrze ale czy da lepsze efekty jak bede	4	2008-12-04 10:25
Trening dla początkujących	Pytanie : Brzuch witam serdecznie, mam małe pytanie, trenuje 3 razy w tygodniu fbw. zaniedbałem troche brzuch i chce dodać go do treningu. mam zamiar robić abs 2 i tutaj pytanie, trenować go w poniedziałek, sroda, piątek razem z resztą grup miesniowych czy moze	6	2008-11-10 10:11
Po siłowni, o siłowni	2 pytania witam serdecznie , mam 2 pytanie. warto kupić drążek do mocowania w drzwiach ? , wiadomo ze nie jest on jakis bardzo szeroki wiec podciąganie w szerokim chwycie odpada ale czy na wosko bedzie dobrze na środek pleców ? nie nawidze wiosłowania wiec	4	2008-10-20 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - kilka pytań witam serdecznie, najpierw coś m mnie : płeć: mężczyzna wiek: 21 lat wzrost: 174 cm waga: 71,1 kg staż treningowy : obecnie 2 miesiące po rocznej przerwie. cel: spora masa, zawsze byłem chudy ( nadal jestem ) dlatego nie dbam szczególnie	2	2008-10-13 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masowa witam serdecznie, jestem nowy na tym forum ;) od środy mam zamiar zacząc trenować na siłowni, trenowałem kiedys przeszło rok ale to juz stare czasy :p prosiłbym o sprawdzenie moje diety, wiem z jest dosc uboga i sporo kcal zastępuje odzywkami ale	11	2008-06-30 18:21
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący witam serdecznie wszystkich trenujących ;) chciałbym abyście ocenili mój plan fbw który mam zamiar zacząc stosować od środy :) kiedys trenowałem przez około 1 rok ale o było juz dosc dawno. przysiady ze sztangą 3 serie : 12 : 10 : 8 : martwy	11	2008-06-30 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Omnadren 250 / Pytanie	2009-03-17 20:56
Doping	Omnadren 250 / Pytanie	2009-03-17 16:24
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...	2008-12-26 14:07
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...	2008-12-26 09:52
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-12-25 21:32
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...	2008-12-25 20:57
Trening dla początkujących	Inqus/DZIENNIK/Krew, pot i łzy ...	2008-12-25 18:39
Galeria Zdjęć	Dreso 88-90kg, foty str. 5/nowe 10-11str.	2008-12-20 12:35
Galeria Zdjęć	Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58	2008-12-20 12:34
Galeria Zdjęć	Dreso 88-90kg, foty str. 5/nowe 10-11str.	2008-12-17 12:16
Galeria Zdjęć	Volferine zdjęcia str5/8/10/14	2008-12-10 12:02
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 2	2008-12-04 09:58
Galeria Zdjęć	16 lat l okragly rok na silce l do oceny	2008-12-04 09:54
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ???	2008-11-16 09:10
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ???	2008-11-15 15:15
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2008-11-11 10:47
Trening dla początkujących	Pytanie : Brzuch	2008-11-10 10:42
Trening dla początkujących	Pytanie : Brzuch	2008-11-10 10:36
Po siłowni, o siłowni	2 pytania	2008-10-20 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - kilka pytań	2008-10-13 17:31
Galeria Zdjęć	3 miesiace pompek i brzuszkow - rzezba	2008-10-07 21:02
Galeria Zdjęć	18lat 3lata stazu;)	2008-10-02 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masowa	2008-07-04 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masowa	2008-07-04 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masowa	2008-07-03 20:50
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2008-07-01 16:00
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2008-07-01 13:11
Trening dla początkujących	Trening FBW początkujący	2008-07-01 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masowa	2008-06-30 20:44