Rykos91
Jak lepiej ćwiczyć klata+ biceps i plecy+ triceps czy klata+ triceps i plecy +biceps? Bo słyszałem że przy treningu klaty bardziej pracuje triceps od bicepsa ale nie wiem czy to prawda więc tu doświadczonych się pytam :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
273
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
d.a.r.i.o
udzielił Ci najlepszej z możliwych odpowiedzi
Ja osobiscie robie klata+ tric i plecy + bic bo:
-robie wtedy troszke mniej serii na bica i trica,bo są już "podmęczone" treningiem pleców i klaty
- robie tak,gdyz daje wtedy bicowi i tricowi wycisk raz w tygodniu(tzn robiąc klata+ bic, w sesji na klate lekko bym trica zmęczył i później drugi raz w tygodniu robiłbym go w sesji z plecami...
udzielił Ci najlepszej z możliwych odpowiedzi
Ja osobiscie robie klata+ tric i plecy + bic bo:
-robie wtedy troszke mniej serii na bica i trica,bo są już "podmęczone" treningiem pleców i klaty
- robie tak,gdyz daje wtedy bicowi i tricowi wycisk raz w tygodniu(tzn robiąc klata+ bic, w sesji na klate lekko bym trica zmęczył i później drugi raz w tygodniu robiłbym go w sesji z plecami...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
W zasadzie to sprawa indywidualna. Zdania są podzielone.
Jedno jest pewne. Przy klacie pracuje tric, przy plecach bic.
Jedno jest pewne. Przy klacie pracuje tric, przy plecach bic.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
535
Wg mnie lepsza wersja to klata + biceps i nie plecy a barki z tricepsem 
All sounds great till the day you find yourself confronted by a choice.
A choice to make a diffrence, to help someone, or to walk away and to save yourself.
I learned something that day... You can always walk away.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
mateusz
W takim razie w treningu 3-dniowym zostaje połączenie nogi+plecy co jest niemal samobójstwem.
W takim razie w treningu 3-dniowym zostaje połączenie nogi+plecy co jest niemal samobójstwem.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
klata+tric+barki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
273
danio16
Myślę że u mnie to by nie wypaliło bo poświęcam gdy ćwiczę 2 godziny chociaż może bym tą znalazł godzinkę na trening ale co z resztą dni co ćwiczę?
Myślę że u mnie to by nie wypaliło bo poświęcam gdy ćwiczę 2 godziny chociaż może bym tą znalazł godzinkę na trening ale co z resztą dni co ćwiczę?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
535
w sumie masz racje FERENC ale powiem Ci ze jak lacze plecy z nogami i jakos daje rade
pzdr
pzdrAll sounds great till the day you find yourself confronted by a choice.
A choice to make a diffrence, to help someone, or to walk away and to save yourself.
I learned something that day... You can always walk away.
...
grani
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2253
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46232
To ja widzę jak Ty trenujesz te nogi i plecy
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
535
11lat gralem w pilke takze nogi nie sprawiaja mi problemu na silowni daje rade:)
daje rade:)All sounds great till the day you find yourself confronted by a choice.
A choice to make a diffrence, to help someone, or to walk away and to save yourself.
I learned something that day... You can always walk away.
...
d.a.r.i.o
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
327
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9447
Ja osobiście cwicze teraz spilitem partia 2x Tydz, i powiem, ze jak mam robic plecy, zaraz po nogach, to mi aż się ciężko na samą myśl robi. Jak dwugłowe uda dobrze dostaną przy nogach, to potem mi ciężko wiosłowanie zrobic
Co do pytania autora. Jak już wyżej ktoś wspomniał, to kwestia indywidualna, teraz zrób klata + tric, a jak bęeedziesz układał następny plan, to zrobisz klata bic i będzie OK, zobaczysz co Ci lepiej " wejdzie "
osobiście wolę klata tric, plecy bic.
zdr.
Co do pytania autora. Jak już wyżej ktoś wspomniał, to kwestia indywidualna, teraz zrób klata + tric, a jak bęeedziesz układał następny plan, to zrobisz klata bic i będzie OK, zobaczysz co Ci lepiej " wejdzie "
osobiście wolę klata tric, plecy bic.
zdr.
"Żyj, a nie istniej"
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
