Rykos91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2013 (22:28)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl witam! chciałbym zacząć brać odżywki by były lepsze efekty, ale jestem w tym kompletnie zielony.proszę zrobić jak możecie cykl 40 dniowy.chciałbym go rozpocząć w połowie lutego gdyż chcę poznać bardziej mój organizm i dietę. obowiązkowa	25	2008-12-13 20:53
Trening dla początkujących	Pytanko jak lepiej ćwiczyć klata+ biceps i plecy+ triceps czy klata+ triceps i plecy +biceps? bo słyszałem że przy treningu klaty bardziej pracuje triceps od bicepsa ale nie wiem czy to prawda więc tu doświadczonych się pytam :d	14	2008-12-13 20:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny wtorek:pływanie środa:klata,biceps -wyciaskanie sztangi na płaskiej ławce 12,12,10,8x4 -wyciskanie sztangi na skosie 10,10,8,8x4 -rozpiętki 12,12,10,10 -uginanie gryfu 12,12,10,10 -uginanie hantelki przez udo	2	2008-10-25 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-12-19 16:40
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2008-12-16 21:24
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-16 20:41
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-15 10:10
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-14 19:30
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-14 15:24
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-14 13:37
Trening dla początkujących	Pytanko	2008-12-14 12:22
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-14 12:19
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-14 11:47
Trening dla początkujących	Pytanko	2008-12-14 10:43
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-12-14 10:40
Trening dla początkujących	Pytanko	2008-12-13 21:18
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-03 09:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2008-10-26 20:01