trening bicepsa - raczej do znawcow

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 8899

Nowy temat Temat zamknięty

...

ipod123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 177

ja mam tkai plan na bica
sztanga łamana stojąc 3x12
hantle w staniu 3x15
hantle o kolano 2x12
młotkowy 2x12
i hantle w siadzie 1x12
cwicze to w wtorki i piątki

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w jakim celu napisaleś te wszystkie ćwiczenia odświerzając dwuletni juz prawie post?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

GIBON21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 411

siema mam pytanie jestem typem ektomorfika czyli jestem chudy.Moge cwiczyc biceps triceps i przedramie 2 razy w tygodniu???i jak najlepiej to cwiczyc zeby miec najlepsze osiagi???biore gainera rano,pro star pol godziny przed treningem i godzine po,kreatyne z tauryna i dibencozdie magnum 2 razy dziennie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat