ocena sylwetki 2

Zapomniałem, nóg nie dotyrałeś.Jakis ten czworogłowy chudy jest może takie zdjęcie..

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-03 23:00:47

Odnośnie klatki myślę że szerokie plecy są przekleństwem ponieważ odbierają one część napięcia z klaty. Niby mało na nią nie wyciskam obecny rekord 157,5 kg. Jakieś propozycje ćwiczeń na zwiększenie masy? Obecnie stosowałem wyciskanie sztangi na skosie 4x (12,10,8,8) na wyciskanie na sztangi na ławce płaskiej 4x (12,10,8,8), rozpiętki ze skrętem 3x 10 oraz przenoszenie hantla zza głowę wzdłuż ławki 3x 12

dobrze w spód,barki miażdzą ,sg

super Sylwetka, barki robią wrażenie, jedynie klatka bez rewelacji, sog oczywiście jest, pozdrawiam

WYPAS

bardzo dobrze / sog

Piekna sylwetka, gratuluje

jest świetnie ale ta klatka troszke nieproporcjonalna względem innych partii . Sog

Bardzo ładna sylwetka,klatka lekko do poprawki,ale ogólnie super,sog..

Sylwetka rewelacyjna.