"Dawkowania Różnych Kreatyn"

Represser - okolo 8 kaps. reactora i mono to juz iwesz, że około 5g. na porcje

doktors - wlaściwie to wogole bym w takiej sytuacji nie polecał mono, cee np. móglby być.
ale spadkom bardziej zapobiegac będa inne rzeczy- niestety jak sie juz raz zaczęło na czyms takim to trzeba ciągnąć dalej- teraz z antyestrogenami[choc wg. mnie trzeba bylo to zacząć duzo wcześniej- ale to juz opowiastki na dział Doping i tam pytaj]
terz ew. mozesz sie ratować- z suplementow- takimi ktore poprawiaja "profil" hormonalny

dzięki za konkretną odpowiedź sog juz poleciał

Kiedyś kupiłem kreatyne z rybozą z weidera i tam pisało że należy ją stosowac w takie sposób: 7 dni jedna do trzy dawki na dobe i potem przerwa na 14 dnia i znowu 7-14-7-14...
Mogew ten sposób stosować inną kreatyne czy tamten sposób podawania był taki ze względu na połączenie z rybozą czy poprostu wymysł producenta?
Nie pytajcie mnie o efekty bo kupiłem ta kreatyne za troche dużo hajsu(jak dla mnie) i brałem tylko pierwszy tydzień a potem potrzebowałem kasy i musiałem kretke odsprzedać kumplowi(ale po tygodniu uzyskałem to co chciałem uzyskać)

Ty daro coś tam, jak ci sie nie chce odpowiadać na pytanie to sie nie wpier... bo to nie dział z dietą jak coś to gajner wg. braków w diecie sie odpowiada, a reszte układasz jak Ci pasuje baranie, więc nie zadawaj głupich pytań bo nie raz właśnie sie spotykam z taką głupią odpowiedzią. NAra

Benny Hill -napewno taki schemat nie ma uzasadnienia.

kiedys brałem tydzien albo dwa[już nie pamietam] i tyle samo przerwy; nie widze jednak sensu w niczym takim.

trzeba brac normalnie, ew. jeżeli ktos wypracował sobie schemat najlepszy dla siebie to wedle niego[np. z nasycaniem], ale takie przerwy w srodku cyklyu nie mają sensu.

co do rybozy; można wrzucac od razu, a mozna także z pewnym przesunięciem- dwa tyg. od poczatku brania kreatyny.

może być tak?
kreatyna olimp mega caps 1250mg
DT
* 2 kaps rano
*2 kaps przed treningiem
*4 kaps po treningu
DNT
*2 kaps rano
*4 kaps po południu

universal uni-liver
DT
*3 tab do kazdego posiłku
* 4tab przed i po treningu
(OKOŁO 25-30 TAB DZIEN)

DNT
* 3 tab do kazdego pisłku

może być.

tylko ten uni liver mi nie pasuje, ale jeżeli tobie to ok

szczerze to za bardzo nie znam sie na suplach bo naprawde bardzo rzadko używam, i tak mi jakos to w oko wpadło ze kreatyna z amino kwasami, ale bede wiedzial na nastepny raz zeby bardziej rozsadniejszy wybór dokonac czyli to nie przeszkadza ze wychodzi okolo 30 tab na dzien aminokwasów? dzieki za odp;) leci, jak wejdzie

ja także nie mam nic przeciwko aminkom- ale bcaa, tzw. całodzienne a tym bardziej uni liver ktoremu de facto bliżej do odzywki białkowej w dobie szybkowchlanialnych izolatów, czy nawet koncentratów, nie mówiąc juz o hydrolizatach bialek serwatkowych wydaja się być juz dużo mniej uzasadnione w swym zastosoowaniu- szczeólnie tak jak zamierzasz do posiłków.

stad wlasnie moja sugestia.

witam
zamowilem ostatnio k.o (500g)+ mono
czy laczyc to tak jak jest na pierwszej stronie czy moze?

dt-przed tren- ko po-ko
dnt- rano- mono